Pour certaines personnes, les lumières de Noël peuvent mettre l'accent sur les problèmes qu'ils peuvent avoir
C'est peut-être la saison de bonne volonté, mais pour beaucoup, il ya un côté plus sombre des fêtes à venir.
Suicide niveaux augmentent à leur plus haut en Janvier, et les Samaritains s'attendent à recevoir un coup de fil tous les six secondes d'avance sur Noël et Nouvel-An.
«Il ya beaucoup de raisons pour lesquelles la période des fêtes peut être très difficile pour les gens", disent les Samaritains.
«Il ya beaucoup de pression à se faire plaisir, et la déception du Nouvel An peut frapper les gens particulièrement difficile.
Rebecca Seedhouse, les Samaritains directeur adjoint de collecte de fonds et des relations extérieures ajoute: «Pour certaines personnes, les lumières de Noël peuvent mettre l'accent sur les problèmes qu'ils peuvent avoir. Voyant tout le monde de s'amuser tout autour d'eux apparemment peut être très difficile, surtout si elles sont sur leur propre, ou même si elles sont avec la famille et les amis.
Les soucis financiers
Samaritains prévoit également une augmentation du nombre d'appels au sujet de la dette que les gens sont tentés au-delà de leurs moyens d'offrir des cadeaux le jour de Noël.
Économiser de l'argent expert Martin Lewis dit que vous devez planifier vos célébrations autour de ce que vous pouvez vous permettre de dépenser: «Noël est juste un jour, et il est beaucoup plus important d'avoir un accès financièrement Nouvel An».
Il ajoute: «Pour les personnes en situation de dettes déjà sévères, la seule chose que je n'ai jamais entendu parler d'un cas de la dette qui n'est pas solvable, en quelque sorte. Peu importe à quel point vous pensez que votre cas est, il ya un chemin ».
Les conseils de Samaritains pour la saison des fêtes
Surviving Christmas
- Ne vous donnez pas un moment difficile.
- Repérer les signes de difficulté.
- Prenez soin de vous.
- Confiez-vous à quelqu'un.
- Demandez de l'aide.
Peu importe ce qui fait que vous redoutez cette période de l'année, ou si vous êtes inquiet au sujet de quelqu'un d'autre, un guide en cinq points les Samaritains peut vous aider à traverser.
1. Ne vous donnez pas un moment difficile
Les gens s'attendent à être heureux à Noël et Nouvel-An. Quand la réalité ne fonctionne pas de cette façon, il peut être encore plus déprimant. Ne vous blâmez pas si vous ne vous sentez pas très bien - vous n'êtes pas seul.
2. Repérer les signes d'ennui
Si l'avenir semble sombre, et que vous avez perdu tout intérêt pour tout, vous avez besoin de faire le point sur votre situation. Méfiez-vous des signes de détresse émotionnelle suivantes:
- difficultés à s'endormir
- troubles de l'alimentation
- consommation excessive d'alcool
- être anxieux
- être en colère.
Les émotions sont le signal de votre corps que quelque chose ne va pas. Si vous vous sentez déprimé, le prendre au sérieux et d'agir.
3. Prenez soin de vous
Si votre corps est sain, votre esprit est plus capable de faire face.
- S'alimenter sainement et obtenir beaucoup de sommeil.
- Ne comptez pas sur l'alcool ou de la drogue pour passer à travers.
- Exercice pour élever votre humeur.
- Prenez du temps pour vous.
- Offrez-vous le luxe rare - vous le méritez.
4. Confiez-vous à quelqu'un
Trouver quelqu'un qui vous avez confiance, qui va garder ce que vous dites confidentielles, alors leur parler de vos problèmes.
Émotions inexprimées vous empêcher de faire face à la vie quotidienne.
Une fois que vous parlez, vous vous apercevrez que vous avez plus d'énergie, à penser plus clairement et vous n'êtes plus en mesure de régler les choses.
5. Demandez de l'aide
Sachez quand vous avez besoin pour obtenir de l'aide, et ne pas avoir peur de demander.
Si vous voulez parler de quelque chose qui vous tracasse, vous pouvez entrer en contact avec les Samaritains à toute heure du jour ou de la nuit.
Ils ne vont pas vous dire quoi faire, et ils ne le dites à personne que vous avez appelé. Mais ils vont écouter aussi longtemps que vous le souhaitez. Le plus tôt vous entrez en contact, mieux c'est.
Comment puis-je contacter Samaritains?
Samaritains fournissent un soutien affectif aux personnes en situation de crise, 24 heures par jour, chaque jour de l'année.
- Appel: 08457 90 90 90 pour parler à quelqu'un de confiance. Les appels sont facturés au tarif local.
- Email: jo@samaritans.org. Le temps de réponse est généralement dans les 24 heures.
- Ecrire: Chris, PO Box 9090, Stirling FK8 2SA.
- Visite: détails de la succursale de vos Samaritains locales sont dans le répertoire ou sur leur site internet.
Inquiet de quelqu'un d'autre?
- Demander à la personne comment ils se sentent et écoutez la réponse.
- Peu importe combien vous voulez aider, il est difficile de soutenir quelqu'un qui est suicidaire sur votre propre.
- Encouragez la personne à demander de l'aide et de parler à une personne de confiance, comme un membre de la famille, un médecin ou un service d'assistance.
- Contactez Samaritains vous-même, qui peut être en mesure de communiquer avec la personne que vous êtes inquiet au sujet. S'ils ne le font entrer en contact, l'appel sera confidentiel - ils ne peuvent pas vous dire les détails de ce ou tout, la conversation.
- Si vous aidez quelqu'un qui se sent suicidaire, assurez-vous que vous n'oubliez pas de prendre soin de vous, aussi.
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