Question
J'ai eu une dépression sur et en dehors depuis le début de la dernière année de mon doctorat.
Cela a été le résultat de deux mois de complète insomnie, et de travailler de longues heures.
Mon problème est maintenant que je dois faire une soutenance (une présentation orale intensive de mon travail). J'ai toujours été mal à ce genre de chose mais, évidemment, les choses ont empiré récemment.
Je ne peux pas dormir la nuit pour s'inquiéter et tout je peux présenter un visage normal de tout le monde au cours de la journée, quand je suis sur le mien, ma tête juste courses avec inquiétude ce qui suscite hors toutes les vieilles craintes au sujet de décès de la famille et un sentiment d' futilité.
Ma mémoire est inutile, mais je ne sais pas si c'est vrai ou psychosomatique?
Par conséquent, je suis arrivé à la conclusion que je ne peux pas aller jusqu'au bout de la soutenance. Je crains que je suis juste moi-même la mise en place d'une chute avec le reste de ma vie.
Vais-je à s'effriter à chaque petite vie met obstacle sur mon chemin?
Je ne veux pas revenir sur le médicament, car malgré offrant un soulagement temporaire, il n'ya pas de véritable solution.
Que puis-je faire?
Répondre
David écrit:
N'importe qui lisant votre email peut voir que vous êtes dans le besoin urgent d'une aide médicale.
Essayer de battre le sans une sorte d' assistance d'un médecin est absolument fou, surtout avec une vive venir.
En ce qui concerne la soutenance elle-même est concerné, je suis passé par un très grand nombre d'entre eux et je suggère fortement que vous trouvez quelqu'un qui peut vous aider avec le jeu de rôle.
En d'autres termes, vous passez par un grand nombre de «fictif» vivas avec vos amis jouant le rôle de l'examinateur.
Il est utile de changer les rôles - de sorte que vous jouez le rôle de l'examinateur aussi - pas seulement cela vous aider à apprendre, il contribue également à désamorcer votre peur de la soutenance.
Mais ce que je peux terminer en répétant qu'il serait irresponsable de ne pas demander de l'aide médicale. Vous êtes malade.
Christine ajoute:
Je suis d'accord avec tout ce que David a dit. Je tiens aussi à ajouter quelques points.
La première est que la dépression ne doit pas être traitée à long terme avec des médicaments. Il existe d'autres méthodes.
Bien sûr, je pense que c'est possible que vous ayez besoin de médicament pendant une courte période pour vous rendre sur des difficultés particulières.
Mais en fait, la psychothérapie cognitivo-comportementale (TCC) est - de l'avis de nombreux experts - un meilleur traitement de la dépression à long terme que les antidépresseurs.
C'est parce qu'il aide la personne à voir que leurs propres pensées négatives et les croyances créent leur humeur dépressive.
Puis, dans le traitement, ces pensées et les croyances sont contestées et recadrées.
Je ne peux pas dire si votre médecin vous dirigera pour la TCC. Mais, en supposant qu'il est prévu pour ce traitement dans votre région, il ya une forte possibilité qu'il le fera.
Enfin, je tiens à mentionner l'hypnose.
Beaucoup hypnothérapeutes croient que l'hypnose n'est pas approprié pour les gens qui sont déprimés et je crois certainement que l'hypnose n'est pas un traitement adapté à la dépression.
Mais il ne fait aucun doute dans mon esprit que l'hypnose aide la mémoire et la clarté de la pensée, il est donc tout à fait possible que c'est quelque chose que vous pourriez envisager en termes de votre viva.
Toutefois, si vous pensez que vous pourriez vouloir aller dans cette voie, vous devez informer tout thérapeute vous pourriez approche que vous ne vous sentez très déprimé et puis ils pouvez être le juge de l'opportunité ou non ils pensent qu'ils pourraient aider dans votre mémoire et de concentration problèmes.
Si vous songez à ce nouveau contact le Conseil national de l'hypnothérapie à www.hypnotherapists.org.uk.