Epictète: «Ce n'est pas des choses qui nous dérangent, c'est notre vision des choses»
Il arrive un moment dans la vie de beaucoup de gens quand ils commencent à se demander s'ils ont besoin d'une sorte de thérapie par la parole.
Il a été estimé par l'Association européenne pour le counseling et de psychothérapie que «quelque 250.000 personnes dans l'Europe utilisent désormais les compétences d'un conseiller.
Pourquoi les gens cherchent des conseils?
Il ya plusieurs raisons pour lesquelles les gens essaient thérapie - par exemple quand ils se sentent coincés dans une gorge satisfaisante dans un emploi ou une relation.
Les gens cherchent aussi une thérapie quand ils sont confrontés, ou essayer d'obtenir plus, une crise majeure.
D'autres facteurs déclencheurs qui incitent les gens à réfléchir sur la thérapie sont quand ils:
- sont mécontents
- se sentir anxieux
- avoir une phobie qui devient de plus en plus invalidantes
- estiment qu'ils devraient obtenir davantage de la vie
- sentent que leur vie est chaotique et hors de contrôle
- ont récemment eu une interruption volontaire de grossesse (ce qui est le plus souvent un problème féminin, bien sûr, même si certains hommes sont tellement traumatisés par un partenaire ayant un avortement qu'ils cherchent un traitement)
- avoir des problèmes familiaux, par exemple quand ils essaient de concilier les exigences du mariage, des enfants et des parents âgés.
Le HNFA et conseils
Dans ces moments, il est fréquent que les gens demandent à leur médecin généraliste pour de l'aide. Parfois, ils sont chanceux et leur GP auront de bonnes habiletés de counseling.
Si leur médecin estime que le problème doit orientation plus spécialisée, il ya maintenant plus «thérapie par la parole« traitement disponible sur le HNFA que jamais.
La raison en est que le gouvernement précédent dans l'Europe versé beaucoup d'argent dans la formation des quelque 10.000 nouveaux thérapeutes - ainsi que les travailleurs diplômés qui pourraient fonctionner stratégies thérapeutiques simples - à un régime connu sous le nom accès amélioré aux traitements psychologiques (IAPT ).
Le traitement le plus couramment offert est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
D'autres sources de conseils gratuits
Il existe d'autres sources de conseils gratuits dans le HNFA - en particulier quand il s'agit de questions sexuelles.
La médecine génito-urinaire (GUM Clinics) traitent les maladies sexuelles. Et les cliniques de planification familiale existent pour régler la contraception.
Mais ces deux organisations peuvent être d'une aide avec des problèmes émotionnels liés à des relations sexuelles.
Il ya aussi des conseils gratuits disponibles auprès de divers organismes de bienfaisance et les conseillers qui travaillent pour ces organismes ont généralement été bien formés.
Une source bien connue de l'aide est Bereavement Care Cruse, qui est une organisation qui aide les gens qui ont été endeuillées.
Thérapie à faible coût
Relier (anciennement Mariage Guidance) - qui opère en Angleterre, pays de Galles et Irlande du Nord - et les relations Scotland (anciennement Couples Counselling) - qui est l'agence nord équivalent de la frontière - sont classés en tant que thérapie à faible coût.
Ce type de thérapie est généralement beaucoup moins cher que n'importe quoi sur l'offre d'un conseiller indépendant ou un psychothérapeute. Rapportent et Relations Ecosse thérapeutes sont bien formés et expérimentés dans tous les aspects de la relation.
Vous pouvez aller à eux avec un partenaire ou seul.
Thérapie privée
Mais si vous décidez que vous voulez demander de l'aide dans le secteur privé, alors quoi?
La bonne chose est que vous pourrez trouver, il ya beaucoup d'options s'offrent à vous. Mais dans un sens, c'est une mauvaise chose trop parce que vous pouvez vous retrouver très confus sur ce qui pourrait vous aider.
Alors, comment trouvez-vous ce qui est bon pour vous?
Eh bien, pour commencer, vous voudrez peut-être de connaître la différence entre les différents types de thérapeutes.
Quelle est la différence entre un psychothérapeute et un conseiller?
Dans la pratique, très peu: certains praticiens peuvent choisir eux-mêmes conseillers appeler, tandis que d'autres - même avec des qualifications identiques - peuvent eux-mêmes psychothérapeutes appeler.
Traditionnellement, les gens qui offrent une aide à court terme pour les patients ou clients - en particulier ceux dans le secteur bénévole - avaient tendance à se téléphoner conseillers, tandis que les personnes qui avaient reçu une formation sur un cours de psychothérapie, durant au moins deux ans, seraient eux-mêmes psychothérapeutes appeler.
Mais aujourd'hui, cette distinction semble avoir estompé. Cependant, il semble tout à fait probable que d'ici 2012, il y aura la législation sur la formation psychologique et les conditions que les thérapeutes peuvent utiliser eux-mêmes.
Y at-il d'autres praticiens qui offrent psychothérapie ou de counseling?
Psychiatres
Pas tous les psychiatres offrent psychothérapie ou de counseling.
Beaucoup d'entre eux sont beaucoup plus préoccupés par les méthodes de médicaments et d'autres «non-parlant». Mais dans le secteur privé, il est généralement possible de trouver un psychiatre pour une thérapie.
Beaucoup de gens préfèrent voir quelqu'un qui est qualifié médicalement, et la bonne chose de voir un psychiatre, c'est qu'il ou elle peut prescrire des médicaments pour vous si vous en avez besoin. Psychologues, conseillers et psychothérapeutes ne sont pas capables de le faire.
Psychologues
Un psychologue n'est pas un médecin. Au lieu de cela, il ou elle a un diplôme en psychologie.
Mais il ya toutes sortes de psychologues. Beaucoup d'entre eux sont des universitaires qui ne viennent jamais en contact avec de vrais patients.
En fait, l'idée de psychologues qui traitent des patients est une une relativement moderne et n'a pas commencé passe correctement dans l'Europe jusqu'en 1950.
Un psychologue qui a formé dans l'évaluation des problèmes de santé mentale et le traitement des patients est généralement appelé un psychologue clinicien.
Certaines personnes ayant une formation semblable sont appelés psychologues agréés et certains psychologues appellent eux-mêmes affrétés psychologues cliniciens.
Chacune de ces conditions devrait vous donner confiance que le praticien en question est pleinement qualifié et compétent.
Pour plus de détails sur la façon de trouver un psychologue, voir la troisième partie de notre série sur la thérapie: « Comment choisir un thérapeute privé ».
Qualifications
Il est évident qu'un psychiatre aura une série de qualifications médicales rattachées à son nom. Et un psychologue doit posséder un diplôme et d'autres qualifications professionnelles, aussi.
Mais quand il s'agit de conseillers et psychothérapeutes la situation est moins claire.
En Europe, il ya actuellement aucune obligation légale pour un thérapeute d'avoir passé tous les examens, avoir une formation adéquate ou d'appartenir à une organisation professionnelle. Cela va changer dans les deux prochaines années.
Mais actuellement, il ya encore quelques pratiquants douteux environ.
Donc, je vous conseille de chercher un thérapeute qui est en mesure de vous prouver qu'il ou elle a reçu une formation, est qualifié de voir des patients ou des clients et est un membre en règle d'une des organisations professionnelles énumérées dans l'article sur « Comment choisir un thérapeute privé ».
Entraînement
Au cours des cinq dernières années, il ya eu une énorme croissance dans l'Europe du nombre de personnes optant pour le coaching.
Le coaching est un processus qui est beaucoup plus acceptable pour certains adultes européens que la psychothérapie parce qu'ils sentent qu'il ya moins de stigmatisation en ayant coaching.
Le coaching peut pas traiter les problèmes psychologiques complexes. Mais il est utile pour résoudre les problèmes, tels que le stress, les modes de vie chaotiques, les questions de travail et de la procrastination.
Différents types de thérapie
Une fois que vous avez décidé quel type de praticien que vous voulez voir, vous avez encore à décider quel type de thérapie pourrait mieux vous convenir.
Il ya beaucoup de différents types.
- La thérapie comportementale.
- Coaching.
- La thérapie cognitivo-analytique.
- La thérapie cognitive.
- Gestalt-thérapie.
- Thérapie centrée sur la personne.
- La thérapie psychodynamique.
- La thérapie comportementale rationnelle émotive.