Les symptômes de l'IBS, notamment la constipation, la diarrhée, les ballonnements et les douleurs abdominales.
Le syndrome du côlon irritable (SCI) est un trouble de stress lié au inexpliquée qui affecte environ 10 à 20 pour cent de la population en Europe.
La condition implique une longue durée perturbé les habitudes de défécation - telles que la constipation ou la diarrhée et des douleurs abdominales ou des douleurs.
Bien qu'il affecte principalement les jeunes, et est légèrement plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, IBS peut affecter les personnes, jeunes et vieux, hommes et femmes.
Avec le rythme effréné de la vie moderne - et insiste sur ce apporte avec elle - comtés occidentaux ont vu une augmentation du nombre de jeunes atteints du SCI.
«Nos modes de vie changent, et les chiffres semblent montrer que les conditions médicalement inexpliqués comme IBS - avec la fatigue, le mal de dos et un essoufflement chronique inexpliquée - ont augmenté», explique le Dr Nick Read, gastro-entérologue de consultant, psychothérapeute et président par intérim de la Fiducie de Gut, l'Europe de charité qui soutient les personnes avec IBS.
«Maintenant, quelque part autour de 15 pour cent de la population présentent des symptômes identifiables comme IBS, dit-il.
Bien qu'il n'y ait pas de remède simple pour IBS, il ya beaucoup que vous pouvez faire pour rendre la situation plus facile à gérer.
Causes
Il ya un certain nombre de facteurs qui peuvent conduire à l'IBS. Mais les experts s'accordent à dire que la cause principale est le stress - suivie d'une alimentation et d'infections, comme la gastro-entérite.
«Je dirais que 95 pour cent est en baisse au stress, aux côtés d'autres causes qui jouent un rôle moins important», explique le Dr Read.
«Quand vous voyez patients, vous comprenez que IBS est une expression de choses qui se passent dans leur vie - les grands événements ou les contraintes de la vie - telles que les personnes qui perdent leur emploi, retraite, divorce, naissance, et d'autres problèmes liés à la relation», dit-il.
Symptômes
Les drapeaux rouges
- passant sang: cela peut être un signe de cancer du côlon ou de la colite
- fièvre: IBS n'est pas liée à la fièvre, donc cela peut être un signe d'infection ou d'inflammation
- perte de poids rapide: lié à des symptômes du SCI-comme, cela pourrait être un signe de cancer
- apparition soudaine de symptômes: si les symptômes du SCI apparaissent rapidement entre les âges de 45 à 60 ans, sans cause évidente psychosocial, vous devriez vérifier pour le cancer.
Il est important de se rappeler que l'IBS est un trouble inexpliqué, et si la plupart des symptômes sont communs à d'autres plaintes de l'intestin - tels que la colite, les infections dans le rectum, ou même des hémorroïdes.
Mais les principaux symptômes, qui devraient être à long terme plutôt que de courte durée (6 mois selon un rapport de l'Institut national pour la santé et l'excellence clinique), peuvent inclure:
- une gêne abdominale, comme distension ou douleur
- sensation de douleur abdominale basse
- passage du mucus
- ballonnements
- état aggravé par la consommation
- changement dans les habitudes intestinales, sans cause évidente comme une maladie ou une infection.
D'autres symptômes associés peuvent inclure:
- fatigue
- indigestion
- nausées
- l'anxiété et la dépression
- le mal de dos
- irritabilité de la vessie.
Que pouvez-vous faire?
Connaître la cause
«Il est important pour quelqu'un avec IBS - ainsi que leur GP - poser quelques questions.
- Qu'est-ce qui se passait lorsque l'IBS a commencé?
- Quand est-ce la condition d'aller et venir?
- Qu'est-ce que les symptômes que vous penser?
«Juste de comprendre les causes profondes peut vous faire beaucoup plus de pouvoir et capable de faire face à la situation», explique le Dr Read.
Les médicaments en vente libre
Demandez à votre pharmacien au sujet des produits qui peuvent aider.
Il existe différents produits over-the-counter qui peuvent aider avec les symptômes de l'IBS. Ceux-ci comprennent les antispasmodiques ( Buscopan ) et anti-diarrhée ( Imodium ) médicaments. Votre pharmacien peut vous donner des conseils sur ces derniers.
Cependant, les médicaments sont souvent un peu «essai-erreur» - ils peuvent apporter un soutien, mais ils ne sont pas la seule solution.
Antidépresseurs
À court terme, les antidépresseurs comme les antidépresseurs tricycliques (ATC) ou inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), peuvent aider à faibles doses. Ceux-ci seront prescrits par votre médecin.
«Dans le long terme, je crains que ces médicaments seront empêcher les gens faire les changements de style de vie qui les aideront à améliorer leur état correctement», explique le Dr Read.
«Mais en tant que solution à court terme, ils peuvent être utiles, dit-il.
Les traitements alternatifs
Trouver des choses qui vous aideront à vous détendre.
Certaines personnes peuvent ne pas vouloir parler des situations qui peuvent avoir conduit à leur IBS.
Ainsi, l'essentiel est de trouver des choses qui les aideront à se détendre. Cela pourrait être simplement fait plus de temps pour le repos et la détente, ou d'entreprendre des thérapies alternatives - comme la méditation, hypnose, reiki, l'acupuncture - ou thérapies par le toucher, comme le massage.
Ces traitements ont un certain «effet de guérison», et ils peuvent aider à accroître la confiance et la conviction qu'ils peuvent gérer leur condition de personnes.
Parlez-en
Que vous cherchiez une aide professionnelle en parler à un conseiller, psychothérapeute, ou tout simplement votre médecin généraliste, un ami ou un parent - il peut vraiment aider à mettre l'état à l'air libre.
Si la cause est émotif, ou un facteur de stress particulier dans votre vie, en tirant le sortir de votre sous-conscient et en parler peut vous aider à cibler la cause et de progresser.
Probiotiques et aloe vera
Aloe vera est conseillé d'être bénéfique dans le traitement des symptômes du SCI.
Certains remèdes potentiels, tels que vera et probiotiques aloe, peuvent être en mesure d'aider - bien que l'opinion d'un expert est toujours divisée.
«Comme beaucoup de« nouvelles »solutions, une grande partie de l'effet de guérison est un placebo effet significatif», explique le Dr Read.
«J'ai des patients qui ne jurent que par ces types de recours. Donc, mon conseil est que si cela ne vous nuise pas - pourquoi ne pas essayer », dit-il.
Quand consulter votre médecin généraliste
Il n'est pas toujours nécessaire de consulter un médecin, si vous avez des symptômes du SCI.
Au lieu de cela, la Fiducie de Gut encourage les gens à:
- comprendre leur meilleure condition
- savoir comment le gérer
- reconnaître quand ils ont besoin d'aller voir un spécialiste.
«Il est essentiel pour les gens de comprendre leur propre IBS. Ils doivent aussi savoir que leurs symptômes, ce qui le place hors d'eux et comment ils peuvent mieux traiter », dit Read.
«Et ils sauront quand les choses sont un peu différentes et quand aller voir un spécialiste, dit-il.
Conseils sur les régimes
Parce que les gens souffrent de différents symptômes du SCI, il n'est pas un «one size fits all 'plan d'alimentation qui fonctionne pour tout le monde.
Mais les personnes souffrant d'IBS ont moins de tolérance à certains aliments.
Enregistré diététicienne Nigel Denby donne quelques conseils de régime alimentaire qui peuvent aider.
- Connaître vos déclencheurs: garder un aliment et journal des symptômes de repérer les aliments spécifiques qui sont la cause de vos symptômes.
- Des repas réguliers: prendre le temps de manger plutôt que de manger «sur le pouce», et ne pas être tenté de sauter des repas.
- Rapide retour sur le café: la caféine peut irriter l'intestin et aggraver les symptômes du SCI. Essayez d'éviter le café, le thé, le cola et de voir si vos symptômes s'améliorent.
- Constipation: essayez le jus de pruneau, de la bouillie, les lentilles et les haricots, pain complet et le riz complet. Comme collation manger des raisins secs, des noix et un morceau de fruit. Ajouter des légumineuses, des lentilles ou orge perlé aux repas pour augmenter la teneur en fibres solubles.
- Diarrhée: début avec le jus de pomme, des céréales et du pain grillé blanc pour le petit déjeuner. Saumon grillé avec du couscous ou une salade avec du poulet, thon ou au fromage qui fait un bon principal pour le déjeuner ou le dîner. Assurez-vous que vous buvez fréquemment et essayez de fruits et de tisanes pour régler votre estomac.
- Ballonnements: essayer un mini-boisson probiotique, avec les céréales complètes et les fruits tranchés ou séchés pour le petit déjeuner. Pour le déjeuner ou le dîner essayer grenier à pain, avec un remplissage de protéine ou une côtelette de porc avec de la purée et des légumes-racines. Evitez les boissons gazeuses, les légumes à feuilles vertes, les oignons, les haricots et les légumineuses. Ce sont tous des aliments «gazeuses».
Plus d'informations
Guide de pratique clinique pour le SCI (NICE)
IBS Réseau