Étaler pour aider le cholestérol?

Question

Après avoir vu une annonce pour Flora mois pro-activ dernier, je me demandais ce que la vue était de pro activité comme un taux de cholestérol abaissant propagation?

J'ai eu mon taux de cholestérol vérifié et trouvé que c'était un peu élevé à 6,4. Je ne fume pas, l'exercice au moins trois fois par semaine (course à pied, le football et la natation) et mange principalement un régime végétarien.

Pourriez-vous s'il vous plaît laissez-moi savoir ce que vous en pensez?

Répondre

Flora pro-activ est une de ces margarines qui contient des stérols et stanols végétaux qui réduisent l'absorption du cholestérol dans l'intestin et les niveaux inférieurs donc dans le sang.

Je sais que cela a été soutenu par des études avec d'autres produits similaires, tels que Benecol, et il semble crédible que toutes ces écarts pourraient avoir des effets bénéfiques.

Le but de l'abaissement d'un taux de cholestérol est de minimiser les risques futurs de maladie coronarienne (CHD-risque) qui est la principale cause de l'angine de poitrine, infarctus du myocarde et de mort subite d'origine cardiaque dans la vie plus tard.

Cependant, votre taux de cholestérol n'est qu'une partie de l'histoire à cet égard.

En général, le risque futur de troubles cardiaques dépend de plusieurs facteurs, y compris quelle proportion de votre taux de cholestérol total est sympathique HDL-cholestérol.

D'autres facteurs de santé ajouter à votre risque global de maladie coronarienne, comme l'hypertension artérielle, le diabète, le tabagisme ou des antécédents familiaux de maladie cardiaque chez les parents au premier degré (parents, frères et sœurs âgés de moins de 60 ans).

Cela semble compliqué, mais il ya maintenant quelques tableaux statistiques utiles qui représentent tous ces facteurs et estimer votre CHD-risque sur une période de 10 ans.

Ces tables sont maintenant référence de bureau standard pour les cliniciens. Donc, votre médecin ou infirmière de pratique devraient être en mesure de vous donner un point de vue sur le risque associé à votre taux de cholestérol en cours.

Comme vous vieillissez, vous devriez être en mesure de garder votre CHD-risque sous revue occasionnelle de cette façon.

Se concentrant activement sur la saine alimentation est probablement le réglage alimentaire la plus importante que vous pouvez faire.

Cela signifie garder sur la nourriture qui est riche en graisses saturées (graisses, produits laitiers et desserts animaux), en se basant vos repas de poisson et de poulet, les légumes et les salades, les céréales et les fruits pour les collations.

Gardez votre consommation d'alcool à des niveaux recommandés (pas plus qu'une moyenne de deux unités par jour).

Je suis content que vous mentionnez l'exercice, parce que l'exercice aérobie régulier (le genre qui vous fait le souffle court) est pensé pour avoir un effet bénéfique très significatif sur la réduction CHD-risque. Séances de 30 minutes, trois ou quatre fois par semaine, devraient suffire.

Comme une crise, non-fumeur, 27 ans, votre CHD-risque au cours des 10 prochaines années est susceptible d'être très faible en effet, en dépit de votre taux de cholestérol actuel (qui pourrait contenir des quantités importantes de bon cholestérol HDL de toute façon).

Pour la plupart des gens, l'adoption d'un mode de vie sain profit à long terme.

Margarines contenant des stérols et stanols végétaux n'ont probablement aider aussi bien, mais elles doivent être considérées comme un complément à une alimentation saine, rester en forme et garder garniture - pas comme une alternative.