Je suis allé sur ma cheville pendant la course

Question

Je suis allé sur ma cheville, lors de l'exécution et de dix semaines plus tard, elle est encore enflée et parfois douloureux.

Je ne pense pas que ce soit un os cassé, peut-être un ligament déchiré ou musculaire.

Je marche bien, ce pourrait-il être?

Répondre

En tant que coureur, je comprends la frustration que tout ensemble de retour pour cause de blessure apporte. Vous vous sentez si impuissant en attendant des choses à améliorer, sachant qu'une bonne affaire.

Bien que les chaussures de course modernes sont conçus pour soutenir la cheville et de réduire les risques de blessures lors de l'exécution sur un terrain inégal, rien ne va écarter totalement la possibilité de transformer votre cheville.

de votre dur labeur a apparemment servi à rien.

Il est rare, mais pas impossible à subir des dommages osseux à la cheville lors de l'exécution, et la seule façon d'exclure c'est d'organiser une radiographie.

Parfois, la base du cinquième orteil peut s'impliquer (cinquième métatarse) ou de petits fragments d'os peut être retiré lorsque les ligaments de la cheville sont tendues au point d'insertion dans les os de la jambe (tibia et péroné).

Cela peut nécessiter une immobilisation pour un résultat satisfaisant.

Le plus souvent, les dommages implique les ligaments de soutien de la cheville, sur l'aspect extérieur de la commune, causée par l'étirement au-delà de leur limite habituelle.

Malheureusement, cela peut souvent durer aussi longtemps ou plus long à guérir que les douze semaines associée à une fracture du membre inférieur.

Si vous ne l'avez pas déjà fait, je vous recommande d'obtenir un avis médical sur votre blessure et des conseils sur la poursuite de traitement et de réadaptation, en vue de recommencer la formation.

Une bonne façon de garder le moral tout en étant incapable de courir est de se concentrer sur les muscles des fesses et des jambes dans le gymnase et à nager sous réserve de ne pas aggraver le gonflement et l'inconfort.

Il est probable que les traitements de physiothérapie comme l'échographie et / ou méga-impulsion aidera à la reprise, mais vous aurez à mettre en forme pour s'entraîner avant une formation pour devenir installateur une fois de plus!