Je me suis tordu la cheville et est tombé sur ma rotule

Question

Je suis tombé dessus et tordu la cheville sur ma jambe droite et je tombai sur ma rotule de la jambe gauche il ya une semaine.

J'ai visité A & E et a été radiographiés. Aucun os ont été brisés.

On m'a donné un bandage et j'ai dit au sujet de la devise de RIZ - repos, glace, compression et élévation.

J'ai suivi cela autant que possible, mais ma cheville est encore très enflée et douloureuse et mon genou est assez pénible de se pencher vers l'arrière et vers l'avant.

Je suis incapable de lever la jambe et au travail pour les deux derniers jours j'ai ressenti des douleurs lancinantes dans mes orteils et sur le dessus de mon pied.

Mon genou n'est plus enflé, mais comme mentionné, très douloureux et meurtri.

Ma cheville est maintenant en train de tourner pourpre sur le côté du pied.

Au cas où le genou et la cheville encore avoir mal après une semaine?

Dois-je faire plus d'effort pour garder la jambe surélevée / emballé avec de la glace au cours de la journée?

Répondre

Cela sonne comme si vous avez blessé des tissus mous plutôt mal - ligament ou un tendon ou d'un matériau comme ça.

Normalement, cela prendra une moyenne de trois semaines à guérir, mais peut prendre jusqu'à six.

Évitez l'exercer en ce moment et prendre un comprimé anti-inflammatoires comme l'ibuprofène régulière pour aider à réduire la douleur et l'inflammation (vérifiez auprès de votre médecin au préalable qu'il est sûr pour vous d'utiliser ces éléments), ainsi que la poursuite du traitement du riz.