L'insomnie et la grossesse

Question

Je suis enceinte de près de six mois, mais j'ai commencé à souffrir d' insomnie d'avant, j'ai découvert que j'étais enceinte.

Je vais sortir comme une lumière et puis se réveiller à 2h du matin et rester éveillé pendant une couple d'heures. De plus, quand je dors, il n'est pas très profond, si je sens que je suis éveillé toute la nuit.

Il ya plusieurs facteurs me garder éveillé: l'excitation, le passage à une nouvelle maison, voulant aller aux toilettes sans cesse, la faim et mon mari ronfle!

J'ai essayé toutes les boissons, baignant dans l'huile de lavande et même l'hypnothérapie, mais en vain.

Est-ce que je peux prendre qui vous aideront? Je me sens comme si je me fais assez désespéré et délabré.

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Je ne compatis avec votre situation. Il ya toutes ces choses qui se passent dans votre vie, et vous ne pouvez pas obtenir un sommeil de bonne nuit pour aider à vous sentir rafraîchi le lendemain.

Vous dites que vous avez essayé les boissons et les bains avant d'aller au lit. J'ai l'habitude aussi vous suggère de lire la fin jusqu'à ce que vous vous sentez vraiment fatigué, et essayer de prendre autant d'exercice que vous pouvez afin que vous êtes physiquement fatigué.

Je comprends exercice ne va pas être trop facile quand vous avez une bosse de six mois à transporter, mais encore un peu de marche supplémentaire peut aider et peut être bon pour vous aussi.

Les médicaments ne sont jamais une solution idéale pour l'insomnie, car les patients peuvent devenir dépendants les plus puissants.

Il ya aussi le problème de la grossesse, parce que je suis sûr que vous le savez, il est toujours judicieux de limiter la prise de médicaments pendant la grossesse.

A votre stade, cependant, de nombreux traitements communs peuvent être prises en toute sécurité.

Vous posez des questions sur les remèdes à base de plantes. Ceux promus en aidant la relaxation et dorment généralement contenir la valériane, la passiflore et Humuluslupulus, seul ou en combinaison.

Vous pourriez leur donner un essai, mais comme je n'ai pas de preuves cliniques de leur innocuité pendant la grossesse, lire attentivement l'étiquette et de dire la boutique que vous êtes enceinte.

Les recours non à base de plantes que vous pouvez obtenir sur le comptoir pour aider à dormir contenir antihistaminiques, qui causent de la somnolence. Je ne pense pas qu'ils sont terriblement efficaces, mais certaines personnes les trouvent utiles.

Il serait assez sûr pour vous de les essayer en quantités modestes, le plus commun étant diphenhydramine et la prométhazine.

Somnifères ne sont disponibles que sur ordonnance et vous auriez à en parler à votre médecin à ce sujet.

J'imagine qu'il ou elle serais très réticent à vous donner quelque chose, mais si vous étiez désespéré peut-être prendre un seul, une fois ou deux fois par semaine, pourrait être ok.

Avez-vous parlé à votre sage-femme au sujet de la façon dont vous vous sentez? Discuter avec quelqu'un qui a une oreille attentive lorsque vous vous sentez déprimé peut être très thérapeutique.

Si vous commencez à vous sentir vraiment déprimé, il est vital que vous parlez à votre médecin à ce sujet.

Dépression pendant la grossesse peut être un réel problème et celle que votre médecin voudra vous aider.