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Question
Je suis enceinte de six semaines et je souffre terriblement avec constipation.
Tout le monde a conseillé Fybogel, que j'ai essayé, mais cela n'a pas fonctionné.
Que puis-je faire?
Répondre
La constipation est fréquente pendant la grossesse en raison de l'effet de la progestérone sur le muscle lisse de l'intestin.
La chose la plus importante est de s'assurer que vous avez trouvé assez d'exercice régulier, boire beaucoup de liquides et de bien manger.
Fybogel est sûr de prendre, mais que vous avez trouvé ce n'est pas toujours efficace. Vous trouverez peut-être que d'autres changements dietry seraient mieux dans votre cas.
- Prunes et abricots sont à la fois très utile dans le traitement de la constipation (séchés ou cuits) et en même temps ils sont riches en calcium et en fer.
- Essayez d'éviter les aliments transformés et en particulier ceux qui contiennent beaucoup de sucre, et de manger plus de pain complet, les pommes de terre et des fruits et légumes frais.
- Vous pouvez être boire beaucoup d'eau déjà, mais il vaut probablement dire qu'il est sage d'éviter le café et le thé, car ils se déshydratent.
- Si vous n'êtes pas l'exercice régulièrement ce serait une bonne idée de commencer à le faire. Natation, marche rapide et le yoga sont particulièrement adaptés à la grossesse, et ainsi améliorer votre transit intestinal, ils veilleront également à ce que vous restiez en forme pour toute la durée de votre grossesse.
Si malgré ces stratégies que vous avez besoin d'aide supplémentaire à la constipation, suppositoires de glycérine sont également sans danger pour la grossesse.