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Question
Depuis le début d'un nouvel emploi maintenant je trouve qu'il est très difficile d'arrêter de penser au travail qui m'empêche de dormir.
Je ne m'endors finalement, mais parfois cela peut prendre quelques heures.
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De nouveaux emplois apportent de nouveaux défis, de nouvelles routines et aux nouvelles exigences. Il faudra un certain temps pour s'adapter.
Le sommeil n'est pas isolé de la vie d'une journée ordinaire. Parfois, nous semblons penser qu'il est.
Si la journée est perturbé, ou de contester, ou très complet et passionnant, il se répand dans le sommeil (ou l'absence de celui-ci!).
La meilleure chose à faire, c'est de ne pas se concentrer sur la question de l'insomnie ( insomnie ), mais de se concentrer sur l'obtention de votre temps d'éveil de la façon dont vous voulez qu'il ne soit.
Il s'agit d'une période de réajustement. Une fois que vous sentez que vous avez la mesure de son nouveau poste, puis le sommeil devrait revenir à la normale.
Une chose que vous pouvez faire qui aidera à la fois le réajustement et le sommeil est de construire des activités dans votre semaine que vous trouverez détente, ou ceux qui rejettent vos énergies nerveuses.
Des choses comme l'exercice (natation, course, gym-travail - que vous préférez), des choses comme le yoga ou la méditation et les choses que vous appréciez tout simplement (écouter de la musique, de la marche dans le parc).
En construisant ces temps dans le «affairisme» de la semaine, vous allez créer les circonstances qui vous aideront à faire face aux défis de jour et qui aident à induire le sommeil normal.