Autres réponses
Question
J'ai toujours trouvé à s'endormir difficile, mais généralement bien dormir une fois endormi.
Pour les six dernières semaines ou plus (probablement plus longtemps, mais il était à ce stade, j'ai réalisé un modèle formait), j'ai été réveillais en moyenne à 5h30 du matin, et je suis ensuite réglées jusqu'à ce que je me lève à 7h30 du matin.
Je vais me coucher 22h30-23h00 (plus tard le week-end), j'avoue que je ne prends pas l'exercice régulièrement, ne pas boire dans mes limites plupart des semaines bien aller parfois plus et ne pas boire de café, de thé ou les boissons gazeuses.
Je suis marié avec un fils adolescent, trois-année-vieille fille et deux belles-filles adolescentes.
Mon mariage a été en difficulté pour l'année dernière. Je travaille à temps plein comme assistante sociale dans le secteur bénévole.
J'utilise lavande dans la nuit. Je ne me sens jamais rafraîchi le matin et me demande si je mon alarme interne me dit de me lever à 5h30 du matin.
Répondre
Ce type de «se réveiller tôt le matin» est généralement dû à la dépression. Évidemment, cela correspond à vos récents problèmes conjugaux.
Alors, vraiment, il est temps d'aller parler à votre médecin au sujet de l'obtention d'un traitement.
Si elle vous met sur les antidépresseurs, vous aurez besoin d'arrêter de prendre le millepertuis.
Je ne pense un voyage à votre médecin traitant serait sage. En attendant, je suggère que vous essayez de traiter votre stress et peut-être obtenir de l'aide avec votre mariage.
L'endroit évident où aller pour celui-ci serait rapportent. Pourquoi ne pas prendre rendez-vous, soit pour chacun de vous, ou vous seul?
Il semble que votre mariage est à la racine de vos divers problèmes, de sorte qu'il serait judicieux d'obtenir de l'aide avec elle.
Maintenant, le stress. Ce serait bien si vous pouviez larns ertains techniques anti-stress afin que vous puissiez apprendre à composer avec elle.
Essayez de trouver quelque chose que vous aimez bien, ou vous ne le ferez pas!
Il semble, par ailleurs, que si vous êtes responsable plutôt que beaucoup de gens - clients au travail et ses quatre enfants à la maison, ainsi que d'un mari.
Dans un monde idéal, vous pourriez probablement faire une pause dans leur ensemble. Y at-il une chance que vous pourriez obtenir un long week-end avec une amie?