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Question
Pour la plupart de ma vie, je me suis senti moins dignes que d'autres personnes, et a récemment pris conscience que j'ai tendance à dépendre fortement des autres pour un sentiment de moi-même.
Cela rend la vie difficile à plusieurs égards, mais non le moindre d'entre eux est le fait qu'elle affecte ma capacité à prendre mes propres décisions dans la vie - par exemple, de s'éloigner et de commencer un nouvel emploi dans un nouveau lieu, ce qui est une situation dans laquelle je suis en ce moment.
J'ai de sérieux doutes quant à ma capacité à le faire à la fois du point de vue d'être en mesure de faire le travail, et d'être capable de faire face avec le rythme de la vie dans une grande ville.
Je m'inquiète aussi beaucoup sur s'isoler, mais je suppose que c'est parce que je pense que personne ne vraiment envie de me connaître ou que je ne mérite pas d'être heureux.
Je souffre d' anxiété et parfois des crises de panique à la suite de cela, et parce que je ne me sens pas qu'il y ait une cohérence dans ma vie, en raison du fait que je n'ai vraiment pas l'impression que j'ai un fort sentiment de moi-même, et rien avoir à dépendre de l'intérieur.
Mon parcours est assez compliqué, mais pour garder les choses simples J'ai eu une enfance misérable: ma maman m'a quitté quand j'étais environ cinq ans, et mon père, alors qu'il s'occupait de moi et mon frère, n'a pas fait un très bon travail (au moins, il était là, quand même) et je n'ai jamais senti en sécurité ou sécuritaire.
J'ai toujours été en difficulté avec les services de police et sociaux ont été impliqués dans ma vie beaucoup de temps.
Je ne voulais pas aller à l'école et a souffert de graves problèmes émotionnels (et je pense que je fais toujours). Je n'ai jamais senti capable d'être ouvert avec n'importe qui.
Je me retrouve maintenant avec deux degrés, mais toujours se sentir très vulnérables et malheureux, et totalement sûr de moi autant que d'autres personnes vont. J'ai une petite amie, mais je crains que mon indigence et l'absence totale d' estime de soi va détruire la relation.
Je ne veux pas non plus mon manque de confiance en soi et l'assurance d'affecter mon travail / carrière, mais je deviens de plus en plus convaincu que ce sera le cas, et je pense parfois que je devrais aller chercher un travail qui est bien en dessous de mes capacités, de sorte que je ne peux éviter la pression et la responsabilité.
Je souhaite juste que je me sentais en sécurité et il était heureux en moi, et je savais qui j'étais dans une certaine mesure. Je ne peux pas supporter l'angoisse de vivre comme ça plus et veulent désespérément que les choses changent.
Parfois, je ne peux pas voir tout espoir pour l'avenir cependant, et je suis de plus en plus convaincu que je peux faire quelque chose de stupide ou de devenir une rage alcoolique (je ne suis pas pour le moment) - mais peut-être que ces pensées sont le résultat de mon manque de confiance -croyance et confiance en mes propres capacités.
J'ai réussi à cacher tout cela du monde extérieur pendant une longue période, mais je veux vraiment être heureux maintenant, j'espère que quel que soit ce qu'il faut.
Je me sens comme j'ai besoin d'être 'parented' pendant quelques années jusqu'à ce que je peux me découvrir et de réaliser que le conseil ou le développement peuvent réaliser cela - mais je veux passer à autre chose dans ma vie, plutôt que de traiter cette question.
Que dois-je faire?
Répondre
Vous terminez votre question en disant que vous voulez passer à d'autres choses dans la vie plutôt que de traiter cette question.
Mais la dure vérité est que vous avez besoin pour faire face à toutes ces choses, afin de continuer à vivre et se sentir heureux.
L'autre chose qui a vraiment cris hors de moi de votre long message, c'est quand vous dites que vous sentez que vous avez besoin d'être «parented 'pendant quelques années.
Je sens le désir dans cette phrase et je souhaite que je pourrais une baguette magique pour vous et réparer tout le mal de votre enfance.
Hélas, je ne peux pas faire cela, mais je peux vous assurer que vous pouvez obtenir plus que blessé, et de trouver le grand amour et la subsistance de vos relations sexuelles / romantique et de l'amitié.
Mais l'essentiel est de s'attaquer à ce de deux façons:
- vous avez besoin de parler - et d'apprendre à comprendre - votre passé. Vous pouvez aussi avoir besoin de décider combien implication tu peux supporter d'avoir avec vos parents - maintenant, et aussi ils obtiennent beaucoup plus âgé - en gardant à l'esprit qu'ils ne vous donne pas la sécurité que vous avez besoin et mérite comme un enfant.
- vous devez apprendre quelques techniques pour construire votre sens de l'estime de soi et confiance en soi de votre afin que vous puissiez mieux fonctionner dans la vie.
À cette fin, je ne pense que vous devez plus de thérapie. Mais je vais vous suggérer d'essayer la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui est très pragmatique et se concentre sur aider les gens à mieux faire face à la vie.
Vous pouvez demander à votre médecin à ce sujet, mais je crains que vous pourriez finir par avoir à payer vous-même.
Pour de plus amples renseignements au sujet d'un thérapeute près de chez vous, communiquez avec l'Association européenne pour psychothérapies comportementales et cognitives.
Vous pouvez aussi faire un peu de travail sur votre propre à l'égard de vos sentiments de stress et de panique. Le yoga est un bon moyen de se détendre, de sorte que le massage.
Ensuite, il ya le sport, écouter de la musique apaisante, marcher dans la campagne ou en bord de mer, et des cassettes de relaxation que vous pouvez acheter dans pratiquement n'importe quel chimiste.
Il ya un livre qui vous aidera aussi. C'est ce qu'on appelle «Vaincre la panique» par Derrick Silove et Vijaya Manicavasagar, publié par Robinson.
Il ya aussi un bon livre sur la construction de l'estime de soi appelé «La confiance à soi-même» par le Dr Brian Roet, publié par Piatkus.
Enfin, essayons de parler de vos sentiments avec votre frère - car je suppose que son expérience d'enfance était semblable à la vôtre.
Et ne essayer de parler à votre petite amie. La plupart des femmes aiment leurs hommes à parler de leurs sentiments et votre fille sera probablement heureux de vous offrir un soutien affectueux pendant que vous prenez les mesures nécessaires pour s'éloigner de son passé malheureux et vers un avenir heureux.