Je suis tellement en colère

Question

J'ai un problème contrôler mon tempérament.

Parfois, je suis tellement en colère et frustré que je finis par des cris et des coups de pied objets autour de la maison.

Cela devient un vrai problème car cela affecte ma relation avec ma copine.

J'aimerais obtenir de l'aide, mais je ne sais pas qui aller voir.

Cabinet de mon médecin local est toujours très occupé et manque de ressources.

Qui puis-je m'adresser pour vaincre ma rage?

Répondre

Vous n'avez certainement pas sonner comme un gosse corrompu, complaisant qui vole dans des colères simplement parce qu'il n'a pas toujours son propre chemin.

Si vous étiez comme ça, je doute que vous remarquerez même pas ce que vous faites pour vous-même et à votre partenaire.

Donc, cette colère est importante et bien réelle mais quel est-il?

Vous pourriez bien être très stressé au travail. Ou peut-être vous êtes inquiet pour votre avenir.

Ou peut-être votre relation est - au fond - pas tout à fait ce que vous voulez. Sans connaître un tas d'autres détails que je ne peux pas dire.

Ce que je peux dire, c'est que je pense que vous avez besoin d'aide avec cela.

Votre colère peut être contrôlable si vous apprenez quelques bonnes techniques anti-stress: des cassettes de relaxation, le sport, la méditation et le yoga sont toutes de bonnes méthodes qui peuvent aider à vous sentir plus tranquille.

Si vous êtes plus détendu, vous serez moins susceptible de faire sauter un fusible.

Je recommande aussi fortement de lire un excellent livre par Gael Lindenfield appelé «la colère Gestion», publié par HarperCollins. J'utilise cela avec mes propres clients et je peux témoigner de ses méthodes.

Mme Lindenfield apprend beaucoup de stratégies pour faire face à la colère et elle enseigne comment être calmement et avec assurance en colère - le cas échéant - au lieu de vous laisser devenir agressive en colère, qui est ce qui se passe pour vous en ce moment.

Il ya une forte possibilité que ce livre vous aidera à conquérir le problème.

Si, toutefois, il ya quelque chose de beaucoup plus profond en vous qui est à l'origine de la colère - peut-être la violence dans votre childhoold ou le manque d'amour, ou de négligence -, alors vous pourrez bénéficier de certains face-à-face conseils.

Votre médecin doit être en mesure de recommander quelqu'un, même si vous dites que la pratique est un peu du mal.

A défaut, communiquer avec l'Association européenne de counselling pour les détails de thérapeutes appropriés près de chez vous.