Traumatisés après une attaque

Question

J'ai récemment été attaqué sans raison apparente tout en marchant dans la rue.

Je n'ai pas reçu de blessures physiques, mais a été jeté à terre.

Immédiatement après ce qui s'est passé, j'ai commencé à l'hyperventilation. J'ai perdu la capacité de parler, j'étais incapable d'ouvrir mes yeux et j'étais incapable de bouger mes mains, des jambes ou des pieds, qui se sentait complètement engourdi.

Ce fut une expérience effrayante et j'ai été transporté à l'hôpital par la suite.

Après une heure ou ma respiration était sous contrôle et le sentiment est revenue à mes mains et les pieds.

Mon problème est que quand je me sens quelqu'un accourir vers moi, même si elles peuvent être exécutés devant moi, je reçois ces panique ou de crises d'angoisse et je reçois tous les symptômes que j'ai décrits ci-dessus encore une fois.

Que puis-je faire pour m'empêcher de sentir de cette façon?

Je me sens très bien physiquement et je sais que tout cela est dans mon esprit, mais je n'arrive pas à obtenir ma respiration sous contrôle lorsqu'ils sont confrontés à une situation stressante.

Répondre

David écrit:

Les attaques de panique sont fréquentes et souvent associé à l'hyperventilation, qui est essentiellement respirait trop vite.

Hyperventilation abaisse le niveau de dioxyde de carbone dans le sang et entraîne des symptômes du type vous avez mentionnés.

Félicitations sur le fait que vous avez évidemment beaucoup de perspicacité dans votre état. Mais vous n'avez besoin d'aide avec ce problème.

Commencez par consulter votre médecin généraliste.

Dans le même temps, une norme «rapide remède» pour les personnes qui sont hyperventilation est à respirer et à partir d'un papier (pas en plastique) sac quelques fois.

Cela permet d'accumuler le dioxyde de carbone.

Christine ajoute:

Je pense également une visite à votre médecin vous aidera. Et ce serait une bonne idée de mettre un sac en papier dans votre poche pour le moment.

Toutefois, si le problème de la vôtre se poursuit, vous voudrez peut-être penser à avoir une courte période de consultation pour que vous puissiez parler à vos terreurs de cette attaque non provoquée.

Votre médecin devrait être en mesure de vous diriger dans la bonne direction.

Vous pouvez également bénéficier de la lecture d'un très bon livre intitulé «Faire face aux traumatismes de la vie». C'est par Gladeana McMahon et est publié par Newleaf.