Comment puis-je obtenir ma fille de manger sainement?

Question

Comment puis-je améliorer les habitudes alimentaires de mes deux ans, ma fille?

Elle ne mange que des chips, des pizzas et des pâtes à la sauce bolognaise.

Elle préfère rester sans manger que de manger quoi que ce soit en meilleure santé que je pourrais lui donner, et je suis plutôt inquiet.

Répondre

Permettez-moi de vous rassurer que vous n'êtes pas le seul à avoir un enfant qui ne mange pas beaucoup de la nourriture que vous lui offrez!

Beaucoup de jeunes enfants sont «maniaque» mangeurs - ils savent ce qu'ils aiment, et il semble que rien ne se convaincre d'essayer quelque chose de nouveau, de sorte qu'ils finissent par manger une gamme très limitée d'aliments.

Bien que dans un monde idéal, nous aimerions que nos enfants mangent une alimentation équilibrée contenant une grande variété d'aliments différents à partir d'un jeune âge, parfois de jeunes enfants refusent de le faire.

Malgré vivant hors d'un régime de beurre d'arachide sandwichs ou pizzas et des frites ils développent habituellement tout à fait normalement et avoir des seaux d'énergie!

Beaucoup d'enfants deviendra plus aventureux dans ce qu'ils mangent à mesure qu'ils vieillissent, à condition qu'ils continuent à se voir offrir un large éventail d'aliments et de voir la preuve que les adultes autour d'eux mangent et profiter.

Évidemment, les parents ne peuvent pas attendre leurs enfants à manger, une alimentation saine et variée si elles se mangent beaucoup de la malbouffe ou vivent sur des collations au lieu de s'asseoir pour les plats cuisinés habituels.

Choses qui pourraient aider à encourager votre fille de manger une alimentation saine sont les suivants:

1. S'asseoir pour manger avec elle. attention et d'amour de l'enfant si elle associe manger d'avoir vous parlez et écoutez elle, elle va probablement voir repas dans une lumière beaucoup plus positive.
2. Donner des récompenses si elle mange une partie de la nourriture que vous voulez lui faire manger. Je ne voudrais pas insister qu'elle mange tout sur son assiette, mais vous pourriez commencer graphique et d'attribution d'elle une star à chaque fois qu'elle mange des légumes ou des fruits une «étoile d'or».
3. Inviter d'autres enfants autour de qui vous savez manger de bon appétit! Des expériences ont montré que les enfants copient souvent leurs pairs au moment des repas, donc si ils voient un autre enfant de manger une assiette pleine de nourriture, ils sont plus susceptibles d'essayer ces aliments eux-mêmes.
4. Soyez ferme sur ce que votre fille puisse manger. Si vous offrez un repas au déjeuner ou au goûter et elle ne sera pas le manger, prendre loin de lui et être clair qu'elle n'aura pas plus de nourriture jusqu'à ce que le prochain repas. Si vous la laissez le plein de collations ou des lots de boissons, elle ne sera pas ressentir la faim et sera donc moins enclins à manger la nourriture que vous voulez à avoir. Elle peut dire qu'elle préférait mourir de faim mais je vous promets qu'elle ne sera pas!