Cigarettes contiennent plus de 4000 composés chimiques et d'au moins 400 substances toxiques.
Vous pouvez manger cinq portions de fruits ou légumes par jour et de l'exercice régulièrement - mais cela signifie un comportement sain peu si vous continuez à fumer.
Le message que «fumer est mauvais pour vous» est ancien, donc pas tout le monde lui donne toute leur attention.
Ci-dessous nous listons les risques sanitaires du tabagisme.
Pourquoi arrêter de fumer?
La plupart des gens savent que le tabagisme peut causer le cancer du poumon, mais il peut aussi causer de nombreux autres cancers et maladies.
Fumer provoque directement plus de 100.000 morts dans l'Europe chaque année et contribue à beaucoup plus.
Parmi ces décès, environ 42.800 sont des cancers liés au tabagisme, 30.600 de maladies cardio-vasculaires et 29.100 meurent lentement de l'emphysème et d'autres maladies pulmonaires chroniques.
Comment faire cigarettes nuisent à la santé?
Montre terme
- mauvaise circulation
- angine de poitrine (douleurs thoraciques)
- les crises cardiaques
- accident vasculaire cérébral.
Cigarettes contiennent plus de 4000 composés chimiques et d'au moins 400 substances toxiques.
Lorsque vous inspirez, une cigarette brûle à 700 ° C au bout et autour de 60 ° C dans le noyau. Cette chaleur décompose le tabac pour produire des toxines diverses.
Comme une cigarette brûle, les résidus sont concentrés vers le bout.
Les produits qui sont les plus dommageables sont les suivants:
- tar, un (substance qui cause le cancer) cancérogène
- nicotine crée une dépendance et augmente le taux de cholestérol dans votre corps
- le monoxyde de carbone permet de réduire l'oxygène dans le corps
- les composants de la phase gaz et de particules provoquent des maladies pulmonaires obstructives chroniques (MPOC).
Les dégâts causés par le tabagisme est influencé par:
- le nombre de cigarettes fumées
- si la cigarette présente un filtre
- la manière dont le tabac a été préparé.
Le tabagisme affecte combien de temps vous vivez
La recherche a montré que le tabagisme réduit l'espérance de vie de sept à huit ans.
Le saviez-vous?
En moyenne, chaque cigarette raccourcit la durée de vie d'un fumeur d'environ 11 minutes.
Sur les 300 personnes qui meurent chaque jour dans l'Europe en raison du tabagisme, beaucoup sont relativement jeunes fumeurs.
Le nombre de personnes âgées de moins de 70 ans qui meurent de maladies liées au tabagisme dépasse le montant total des décès causés par le cancer du sein, le sida, les accidents de la circulation et de la toxicomanie.
Les non-fumeurs et ex-fumeurs peuvent également s'attendre à un âge plus sain vieux que les fumeurs.
Les principales maladies causées par le tabagisme
Les maladies cardiovasculaires
Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès dus au tabagisme.
Le durcissement des artères est un processus qui se développe au fil des années, lorsque le dépôt de cholestérol et de graisses dans les artères autre, laissant étroit, bloqué ou rigide. Lorsque les artères étroites (athérosclérose), la formation de caillots sanguins sont susceptibles de se former.
Fumer accélère le processus de durcissement et rétrécissement des artères: il commence plus tôt et de caillots sanguins sont deux à quatre fois plus susceptibles.
Cardiovasular maladie peut prendre plusieurs formes selon laquelle les vaisseaux sanguins sont impliqués, et tous sont plus fréquents chez les personnes qui fument.
Une maladie mortelle
Les caillots de sang dans le cœur et le cerveau sont les causes les plus fréquentes de mort subite.
- Thrombose coronaire: un caillot de sang dans les artères qui irriguent le cœur, ce qui peut conduire à une crise cardiaque. Environ 30 pour cent sont causés par le tabagisme.
- Thrombose cérébrale: les vaisseaux au cerveau peuvent se bloquer, ce qui peut conduire à l'effondrement, accident vasculaire cérébral et la paralysie. Dommages à l'approvisionnement en sang du cerveau est également une cause importante de la démence.
- Si les artères rénales sont touchés, puis l'hypertension artérielle ou l'insuffisance rénale résultats.
- Le blocage de la vascularisation dans les jambes peut conduire à la gangrène et l'amputation.
Les fumeurs ont tendance à développer une thrombose coronaire 10 ans plus tôt que les non-fumeurs, et rattraper 9 des 10 patients de pontage coronarien.
Cancer
Les fumeurs sont plus susceptibles d'avoir un cancer que les non-fumeurs. Cela est particulièrement vrai du cancer du poumon, cancer de la gorge et le cancer de la bouche, qui affecte presque jamais les non-fumeurs.
Le lien entre le tabagisme et le cancer du poumon est clair.
- Quatre-vingt dix pour cent des cas de cancer du poumon sont dus au tabagisme.
- Si personne ne fumait, le cancer du poumon serait un diagnostic rare - seulement 0,5 pour cent des gens qui n'ont jamais touché à une cigarette de développer un cancer du poumon.
- Une personne sur dix fumeurs modérés et près d'un sur cinq chez les gros fumeurs (plus de 15 cigarettes par jour) mourront du cancer du poumon.
Les plus de cigarettes que vous fumez en un jour, et plus vous avez fumé, plus votre risque de cancer du poumon. De même, le risque augmente plus vous inspirez et le plus tôt dans la vie vous commencé à fumer.
Pour les ex-fumeurs, il faut environ 15 ans avant que le risque de cancer du poumon diminue de la même que celle d'un non-fumeur.
Si vous fumez, le risque de contracter le cancer de la bouche est quatre fois plus élevé que pour un non-fumeur. Le cancer peut commencer dans de nombreux domaines de la bouche, avec la plus courante étant sur ou sous la langue, ou sur les lèvres.
D'autres types de cancer qui sont plus fréquentes chez les fumeurs sont les suivants:
MPOC
Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) est un terme générique pour un groupe de conditions que la ventilation du bloc et rendre la respiration plus difficile, tels que:
Montre terme
Chronique signifie à long terme, pas grave.
- emphysème - essoufflement causé par des dommages à la sacs d'air (alvéoles)
- la bronchite chronique - toux avec beaucoup de mucus qui se poursuit pendant au moins trois mois.
Le tabagisme est la cause la plus fréquente de la BPCO et est responsable de 80 pour cent des cas.
On estime que 94 pour cent des fumeurs de 20 un jour avoir un emphysème lorsque les poumons sont examinés après la mort, tandis que plus de 90 pour cent des non-fumeurs ont peu ou aucun.
MPOC débute généralement entre les âges de 35 et 45 lorsque la fonction pulmonaire commence à décliner toute façon.
Cesser de fumer peut vous aider
lésions pulmonaires de la MPOC est permanente, mais cesser de fumer à n'importe quelle étape réduit le taux de diminution de la capacité pulmonaire.
Chez les fumeurs, le taux de déclin de la fonction pulmonaire peut être trois fois le taux habituel. En fonction de la baisse du poumon, l'essoufflement commence.
Comme la maladie progresse, des problèmes respiratoires graves peuvent nécessiter des soins à l'hôpital. L'étape finale est la mort par étouffement lent et progressif.
D'autres risques causés par le tabagisme
Le saviez-vous?
Une seule cigarette peut réduire l'approvisionnement en sang à la peau pendant plus d'une heure.
- Fumer augmente la pression artérielle, ce qui peut causer l'hypertension ( pression artérielle élevée ) - un facteur de risque pour les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.
- Les couples qui fument sont plus susceptibles d'avoir des problèmes de fertilité que les couples qui sont non-fumeurs.
- Fumer aggrave l'asthme et contrecarre médicament contre l'asthme par l'aggravation de l'inflammation des voies respiratoires que la médecine tente d'apaiser.
- Les vaisseaux sanguins de l'œil sont sensibles et peuvent être facilement endommagés par la fumée, provoquant une apparence injectés de sang et des démangeaisons.
- Les gros fumeurs sont deux fois plus susceptibles d'obtenir la dégénérescence maculaire, ce qui entraîne la perte progressive de la vue.
- Les fumeurs courent un risque accru de cataractes.
- Les fumeurs ont 25 pour cent plus de jours de maladie an que les non-fumeurs.
- taches de fumeurs de vos dents et gencives.
- Fumer augmente votre risque de maladie parodontale, ce qui provoque des gencives enflées, la mauvaise haleine et des dents à tomber.
- Fumer provoque un goût acide dans la bouche et contribue au développement des ulcères.
- Le tabagisme affecte également vos regards: les fumeurs ont la peau plus pâle et plus de rides. C'est parce que le tabagisme réduit l'approvisionnement en sang à la peau et réduit les niveaux de vitamine A.
Le tabagisme et l'impuissance
Pour les hommes dans leur 30s et 40s, le tabagisme augmente le risque de dysfonction érectile (ED) d'environ 50 pour cent.
Le saviez-vous?
Le 'European Medical Association estime que jusqu'à 120.000 hommes ont ED à cause du tabagisme.
Érection ne peut pas se produire à moins que le sang puisse circuler librement dans le pénis, de sorte que ces vaisseaux sanguins doivent être en bon état.
Fumer peut endommager les vaisseaux sanguins et les faire dégénérer: la nicotine rétrécit les artères qui mènent vers le pénis, ce qui réduit le flux sanguin et la pression du sang dans le pénis.
Ce rétrécissement augmente au fil du temps, donc si vous n'avez pas les problèmes maintenant, les choses pourraient changer plus tard.
Les problèmes d'érection chez les fumeurs peuvent être un signal d'alerte précoce que les cigarettes sont déjà endommager d'autres parties du corps - comme les vaisseaux sanguins qui irriguent le cœur.
Le tabagisme et les autres
Il ya plusieurs raisons liées à la santé à abandonner la cigarette - et pas seulement pour les fumeurs, mais pour protéger ceux qui vous entourent.
Les bébés nés de mères qui fument pendant la grossesse sont deux fois plus susceptibles d'être nés prématurément et avec un faible poids de naissance.
Le tabagisme passif
La fumée 'side-stream »qui sort une cigarette entre les bouffées comporte un risque plus élevé que la fumée inhalée directement.
Les enfants qui grandissent dans un foyer où un ou leurs deux parents fument ont deux fois le risque de contracter l'asthme et la bronchite asthmatique. Ils ont aussi un risque plus élevé de développer des allergies.
Les nourrissons de moins de deux ans sont plus sujets aux infections respiratoires graves et la mort subite.
Pour les adultes, le tabagisme passif semble augmenter le risque de cancer du poumon, mais la preuve d'un risque accru de maladie cardiaque n'est pas encore concluants.
Penser à arrêter de fumer?
En plus de réduire votre risque de contracter une maladie liée au tabagisme, il ya d'autres avantages à arrêter de fumer.
- Santé général s'améliore - la fatigue et des maux de tête peuvent être liés au tabagisme.
- Votre sens du goût et de l'odorat s'améliorent.
- Votre coeur sera moins tendu et travailler plus efficacement.
Arrêter de fumer est la chose la plus importante que vous pouvez faire pour améliorer votre santé, mais c'est une tâche difficile.
Les fumeurs qui tentent de libérer de leur dépendance peuvent être déçus de constater qu'il n'y a pas de méthode quit unique qui garantit le succès.
Le poids de la preuve suggère que les fumeurs devraient fixer une date pour arrêter et faire de leur mieux pour arrêter complètement de ce point.
En moyenne, il faut quatre à cinq tentatives d'abandonner, et il ya un certain nombre de choses qui peuvent aider à volonté.
- Traitement de remplacement de la nicotine (TRN) sous forme de gomme, taches cutanées ou spray nasal.
- Zyban (bupropion) est un médicament qui est autorisé à aider le sevrage tabagique.
- Champix (varénicline): un médicament qui imite l'effet de la nicotine dans le corps, et donc réduit l'envie de fumer et réduit également les symptômes de sevrage. La varénicline peut doubler vos chances de réussir à arrêter
- programmes de modification du comportement.
- Les thérapies alternatives comme l'acupuncture et l'hypnose.
La recherche montre que les personnes qui prennent part à un programme complet "arrêter de fumer", y compris les thérapies comportementales et les médicaments peuvent augmenter leurs chances de réussir à arrêter d'environ 3 pour cent sur la seule volonté à plus de 30 pour cent.
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