Crises d'angoisse

Question

Je souffre de brusques et brèves crises d'angoisse à presque rien du tout - écrit ce courriel, d'avoir à se rendre au travail, sorties dominicales, les soucis de tâches / courses.

La situation s'améliore quand je suis distrait de la pensée.

Mon estomac pousse vers le haut et je m'attends à vomir, mais alors rien d'autre que la salive sort.

Cela arrive tous les jours, toujours le matin alors que je fais la navette et à d'autres moments de la journée même si je suis habituellement très bien le soir.

J'aime mon travail en tant qu'analyste IT à Londres, mais au rythme que je vais, je ne serai plus en mesure d'y faire face.

Récemment, j'ai été diagnostiqué avec une pression artérielle élevée. Mon médecin pense que l'aténolol pourrait également aider avec mon anxiété.

J'ai commencé à l'aténolol et j'ai un autre rendez-vous dans environ 3 semaines. J'ai senti aucun changement.

Mon cas de l'hypertension artérielle vient d'ajouter à ma liste d'angoisses.

Je suis actuellement au point où je me sens comme si j'ai peur de faire quelque chose, et de perdre mon emploi, et de ne plus être en mesure de soutenir ma femme et enfant!

Répondre

David écrit:

Désolé vous avez trouvé de nous écrire si anxiogène!

Il est clair que vous avez fait un mauvais état d'anxiété, ce qui devrait être traitée vigoureusement, de sorte que vous ne devenez pas un martyr pour le reste de votre vie.

Oui, les bêta-bloquants tels que l'aténolol sont parfois d'un peu d'aide dans le traitement de l'anxiété. Mais ils ne suppriment certains des symptômes. Ils ne traitent pas la cause.

Aussi, je ne pense pas que vous devriez prendre le millepertuis à nouveau alors que vous êtes sur les pilules d'un médecin. Il a été démontré que cette interagit avec divers médicaments orthodoxes.

Christine écrit:

Le point sur seulement traiter les symptômes de David est très important.

Bien que ce soit une bonne chose pour chacun d'entre nous de se débarrasser de stress autant que possible, il est important de réaliser que le stress, la tension et l'anxiété existent souvent pour une très bonne raison.

Vous voyez, tout comme la douleur nous apprend à chercher de l'aide parce que nous pouvons avoir quelque chose de mal avec notre corps, le stress accentue généralement le fait que quelque chose dans notre mode de vie est vraiment sature l'esprit.

Vous dites que vous aimez votre travail et encore les symptômes de stress que vous décrivez semble être plus gênant lorsque vous êtes sur votre façon de travailler, ou vraiment là.

Donc, vous avez besoin de regarder ce qui est vraiment apprendre à vous - et puis essayer de trouver des moyens de changer les choses.

Pour ce faire, je vous suggère de garder un journal anti-stress.

Ce que vous faites est de garder un ordinateur portable par vous à tout moment. Ensuite, chaque fois que vous vous sentez stressé et anxieux, vous notez-le. Vous donnez aussi le moment stressant une note.

Donnez-lui 5 astérisques pour insupportablement stressante vers le bas à un seul astérisque pour un peu stressant.

Essayez ceci pendant une semaine ou deux. Il devrait vous aider à identifier où vos plus grandes inquiétudes se situent.

Vous pouvez aussi le faire avec un peu de soutien moral et pour cela, je pense que vous devriez tourner vers la Société de l'Phobics.

Ils sont brillants à aider les gens à prendre le contrôle de leurs angoisses et les symptômes qui en résultent.

En outre, je suis sûr que vous pourriez bénéficier de mettre la main sur des cassettes de relaxation et de les jouer régulièrement.

Autre grand stress busters sont le yoga, l'hypnose, l'exercice intense et bon sexe.

Depuis que vous voyez votre médecin à ce sujet, demandez-lui s'il peut vous référer à quelques conseils. Vous trouverez peut-être utile et instructif de s'ouvrir à un thérapeute professionnel.

S'il vous plaît réfléchir à tout ce que nous avons dit. Vous êtes évidemment très stressé et cela doit être triée.

David Delvin, GP et Christine Webber, psychothérapeute