Le régime alimentaire est juste une des choses qui peuvent réduire le taux de cholestérol.
Un niveau élevé de cholestérol est l'un des facteurs qui peuvent augmenter votre risque de maladie cardiovasculaire, par exemple, l'angine, les maladies cardiaques et d'AVC.
C'est parce que les niveaux élevés de plomb cholestérol de dépôts graisseux qui causent les artères étroites (athérosclérose) et restreindre le flux sanguin vers le cœur. C'est l'une des principales causes de maladies cardio-vasculaires.
Qu'est-ce que le cholestérol?
Le cholestérol est une substance importante qui est utilisé par le corps de plusieurs manières.
C'est le point de départ de la fabrication pour un grand nombre d'hormones stéroïdes naturelles de l'organisme et de la vitamine D, qui contrôle calcium dans le corps.
Il est également un composant essentiel de la membrane qui forme les parois des cellules individuelles dans tous les tissus.
Quatre-vingts pour cent du cholestérol que nous avons est produite dans notre propre corps - principalement par le foie. Il est ensuite transporté par le foie via la circulation sanguine vers d'autres tissus.
Le cholestérol par le sang dans des emballages minute mélangés avec de grosses molécules appelées lipoprotéines. Les lipoprotéines sont eux-mêmes des combinaisons de matières grasses et de protéines.
Graisses, tels que le cholestérol, ne se dissolvent pas correctement dans le flux sanguin, mais ils deviennent solubles lorsqu'il est revêtu d'lipoprotéines.
Quels sont les lipoprotéines?
Quatre groupes principaux de lipoprotéines existent, basées essentiellement sur les différentes tailles et densité:
- les lipoprotéines de haute densité (HDL)
- lipoprotéines de basse densité (LDL)
- lipoprotéines de très faible densité (VLDL)
- chylomicrons.
Chaque groupe a une fonction différente dans le corps.
Comment affectent-ils la santé cardiovasculaire?
- Les lipoprotéines de haute densité (HDL) éponger l'excès de cholestérol dans le corps et de le retourner vers le foie pour re-traitement. HDL est souvent appelé le bon cholestérol et fait monter le niveau offrent une protection contre les maladies cardiaques.
- Lipoprotéines de basse densité (LDL) transportent le cholestérol du foie vers les déposer ailleurs dans le corps. LDL est connu comme le mauvais cholestérol, car il les dépôts de cholestérol dans la paroi de vos artères. Le plus LDL vous en avez, plus vous avez de chances de développer une maladie cardiaque.
Ce qui affecte les niveaux de lipoprotéines?
Les hommes ont généralement des niveaux élevés de LDL par rapport aux femmes.
C'est probablement à cause de l'effet protecteur des estrogènes, une des hormones féminines. Après la ménopause, cette différence disparaît.
L'exercice augmente le taux de HDL, de même que la consommation d'alcool modérée.
Pourquoi le taux de cholestérol test?
Chaque adulte devrait avoir mesuré au moins une fois quand ils sont dans la trentaine, et ensuite tous les 5 ans.
Ceci est particulièrement important si vous avez d'autres facteurs de risque majeur de maladie coronarienne, comme le tabagisme ou le diabète.
Le cholestérol est facilement mesurée dans un échantillon de sang. Si l'hypercholestérolémie dans votre famille, il est préférable de mesurer le taux de cholestérol à un âge beaucoup plus jeune - un peu de temps dans votre 20s.
Les taux de cholestérol n'ont pas tendance à fluctuer, donc si vous avez un niveau normal, il n'a pas besoin d'être répété souvent, mais il faut vérifier au moins tous les cinq ans, ou plus souvent si vous développez le diabète ou l'hypertension artérielle.
S'il est élevé, il peut avoir besoin un nouveau test assez fréquent pour évaluer l'effet du traitement.
Vous pouvez aussi acheter un kit de surveillance du cholestérol et des bandes de sorte que vous pouvez enregistrer vos lectures à la maison et ensuite être capable d'en discuter avec votre médecin lors de votre prochain rendez-vous.
Qu'est-ce que signifient les chiffres?
Le cholestérol total
C'est le seul chiffre pour votre taux de cholestérol, qui est l'ensemble des sous-types confondus.
La limite supérieure souhaitable de cholestérol total (CT) pour les personnes qui ont le diabète est 4mmol / l.
Comme pour les autres facteurs de risque de maladies cardiovasculaires, taux de cholestérol élevé est plus préoccupant si il ya d'autres facteurs présents:
- quelqu'un qui a un TC de 6 mmol / l, mais il est en forme, n'est pas en surpoids, n'a pas d'antécédents familiaux de maladie cardiaque et n'a pas de diabète ou de la fumée et de moins de 60 ans auront peu ou pas d'avantage d'abaisser leur taux de cholestérol
- quelqu'un avec le même niveau de cholestérol, mais qui fume, est en surpoids et a une pression artérielle élevée permettra de réduire son risque cardiovasculaire beaucoup en obtenant son taux de cholestérol.
L'âge lui-même est un facteur de risque majeur de maladie coronarienne que la plupart des personnes de plus de 70 doivent réduire leurs niveaux, à moins que les niveaux de cholestérol sont très faibles.
Peut-être la meilleure façon de penser à niveau de cholestérol est de considérer la résistance des corps aux dommages causés par le cholestérol, quand vous êtes jeune sans problèmes de santé, votre corps est très résistant à des niveaux encore très élevés de cholestérol.
L'âge, le diabète et le tabagisme tout réduire la résistance des organismes à l'attaque cholestérol, tout comme l'hypertension artérielle, et les hommes sont plus sensibles aux attaques de cholestérol que femme.
Ces informations peuvent tous être mis dans des tableaux de prédiction du risque, ce qui permet de calculer la dangerosité de n'importe quel niveau de cholestérol est donnée à une personne en particulier.
Cette information peut également être utilisé pour travailler sur la façon de réduire le danger.
La plus fréquente des moyens pour réduire le danger est de réduire le taux de cholestérol, mais le danger peut être réduit en arrêtant de fumer, réduire la pression artérielle, faire plus d'exercice et si le contrôle diabétique amélioration pertinentes.
Cholestérol LDL
Les personnes atteintes de diabète qui ont un niveau de cholestérol LDL de plus de 2 mmol / l doivent généralement recevoir un traitement hypocholestérolémiant.
cholestérol HDL
La gamme habituelle des niveaux de HDL est de 0,5 à 1.6mmol / l.
Des niveaux plus élevés sont bons. Cholestérol experts se divisent souvent le cholestérol total (CT) par le niveau de HDL pour donner un meilleur juge de votre niveau de risque que le TC seul.
- Lorsque le HDL est supérieur à 1, ce qui a pour effet d'abaisser le ratio de TC / HDL, réduire votre risque.
- Lorsque le HDL est faible, le ratio CT / HDL augmente et il en va de votre risque.
Comment puis-je réduire mon taux de cholestérol?
La plupart des taux de cholestérol dans le corps est produite dans le foie. Cela signifie un régime alimentaire faible en cholestérol n'a qu'un faible effet sur les niveaux.
Le régime le plus efficace pour réduire le cholestérol est une réduction de poids régime alimentaire plutôt qu'un principalement faible en cholestérol visant pour l'indice de masse corporelle inférieur à 25.
L'excès d'alcool augmente le taux de cholestérol, l'alcool hebdomadaire afin totale devrait être assez modeste, certainement pas plus de 14 unités / semaine pour la femme, et 21 unités / semaine pour les hommes.
Même si les régimes alimentaires faibles en cholestérol n'ont que peu d'effet sur le taux de cholestérol, ce montant est toujours utile, surtout dans le cadre d'une alimentation plus saine en général.
Les éléments clés d'un régime pauvre en cholestérol incluent:
- faible sel
- fruits et légumes
- les poissons gras
- éviter la viande rouge et graisses animales
- griller plutôt que la friture.
Une grande proportion de la population européenne n'atteindra pas les niveaux cibles de cholestérol sans aide supplémentaire sous la forme d'un traitement médicamenteux anti-cholestérol, les statines en général.
Ce sont des médicaments très efficaces avec une faible chance d'effets secondaires, qui au fil du temps peut réduire le risque de maladie cardiaque de 30 à 40 pour cent.
Traitement contre le cholestérol et le diabète
Le médicament le plus commun qui est prescrit est une statine.
Les statines devraient être prescrites en prévention primaire chez tous les patients diabétiques de plus de 40 ans avec un TC de plus de 4 mmol / l ou LDL-cholestérol et de plus de 2 mmol / l.
Les statines peuvent être prescrits à des patients diabétiques plus jeunes s'il existe des facteurs de risque supplémentaires de maladie cardiovasculaire ou il existe des preuves de la rétinopathie diabétique (rétinopathie) ou la néphropathie diabétique (néphropathie).
Tous les patients diabétiques ayant des antécédents de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral ou une maladie cardivascular doit être prescrit une statine à la prévention de nouvelles attaques (prévention secondaire).
Certaines personnes trouvent qu'ils sont intolérants des statines et de l'expérience des effets secondaires tels que des douleurs musculaires, la fatigue et des nausées.
Si cela se produit, il ya un certain nombre de solutions prescriptibles - tels que l'ézétimibe ou fibrates, qui ne doit pas causer ces problèmes.