J'ai pris du poids malgré l'exercice

Question

Je suis en train d'essayer de perdre du poids et j'ai commencé un programme d'exercice. Après deux semaines, mon poids a augmenté!

Pouvez-vous expliquer pourquoi cela s'est-il passé?

J'ai pensé que si vous exercez le poids est censé se détacher.

Répondre

Je peux comprendre pourquoi vous êtes perplexe quant à votre gain de poids malgré les tentatives pour perdre du poids.

Le corps humain est extrêmement efficace pour que seuls quelques calories sont brûlées, malgré la prise des niveaux assez vigoureux ou prolongée de l'exercice.

Pour cette raison, l'exercice peut parfois stimuler l'appétit, ce qui fait plus que compenser les calories perdues pendant l'activité physique elle-même.

En outre, si le genre d'exercice que vous faites implique la formation de résistance, c'est à dire l'utilisation de poids, puis le ton des muscles et peut en fait augmenter le poids malgré le fait que vous brûlez les graisses.

L'astuce consiste à se concentrer sur l'exercice de type aérobie qui consiste à vous sortir de souffle pendant plus de 25 minutes à la fois plutôt que de faire des exercices de résistance de poids et en réduisant les calories que votre corps doit brûler les graisses et ne peut en vrac jusqu'à son muscle.

Il vaut la peine de persévérer dans ce type de régime et garantirait vous perdre du poids, à moins bien sûr qu'il ya un problème médical, qui n'a pas encore été identifié.

Ces causes médicales de défaillance de perdre du poids mais sont très rares et ne justifient une enquête quand vous avez fait ce que je dis depuis plus de six semaines sans succès.

Continuez votre bon travail et persévérer.