Le gain de poids après avoir cessé de fumer

Question

J'ai arrêté de fumer avec succès en Novembre, en utilisant le programme Zyban.

Depuis lors, mon poids a gonflé, plus que ce qui était prévu. Avant d'arrêter de fumer, je pesais 16 pierre, et j'avais fait pour les 9-10 dernières années, je suis maintenant à 19 pierres.

J'ai de la difficulté extrême de trouver un plan de régime pour m'adapter car je suis un travailleur de quarts et les heures de repas régulières sont totalement hors de question (pas de repas à tous les quelques jours de travail en raison de la nature de mon travail).

La plupart des régimes ont besoin d'être collé à temps sage, qui, avec moi, c'est pas possible.

L'exercice n'est pas un problème (comme je le fais beaucoup de marche dans une forme ou une), mais devient de plus en plus difficile.

Votre aide sera très appréciée

Répondre

Félicitations pour arrêter de fumer avec l'aide de chlorhydrate de bupropion.

Une raison beaucoup de gens prennent du poids après l'arrêt du tabac est liée à l'amélioration qui se produit dans leur sens de l'odorat.

Notre sens de l'odorat est très étroitement lié au pouvoir goûter. Beaucoup de fumeurs dans le temps perdent leur sens du goût et quand elle retourne trouvent qu'ils aiment leur nourriture beaucoup plus.

Cela peut conduire à les manger plus et à prendre du poids en conséquence.

En outre, les ex-fumeurs sont confrontés à une augmentation de l'appétit qui doivent s'adapter au manque de nicotine.

Comme vous l'avez découvert, c'est difficile à gérer en même temps que d'essayer d'arrêter de fumer.

Des timbres à la nicotine, conformément aux directives pour jusqu'à huit semaines se retrouve parfois à réprimer cette vague appétit.

Après deux mois l'envie de fumer est fortement réduite et l'appétit diminue.

Je sais combien il peut être difficile d'exercer après le gain de poids, mais vous semblez avoir la détermination nécessaire pour faire des progrès.

Quelqu'un dans votre situation peut bénéficier de recevoir un traitement par l'orlistat, qui est indiqué en association à un régime modérément hypocalorique pour le traitement des patients obèses ayant un indice de masse corporelle (IMC) supérieur ou égal à 30 kg/m2.

Le traitement par orlistat ne doit être entrepris que si le régime seul a déjà produit une perte de poids d'au moins 2,5 kg sur une période de 4 semaines consécutives.

L'alimentation doit être équilibrée et répartie uniformément à travers trois repas chaque jour.

Le traitement par orlistat doit être arrêté après 12 semaines si la personne concernée n'a pas été en mesure de perdre au moins 5 pour cent de leur poids corporel tel que mesuré au début du traitement.

L'effet du traitement est d'augmenter la quantité de graisse produites dans les selles.

La dose initiale est de 120 mg, pris immédiatement avant, pendant ou jusqu'à une heure après chacun des principaux repas.

Si un repas est sauté ou ne contient pas de matières grasses, la dose d'orlistat doit être supprimée.

Votre médecin sera en mesure de discuter de cette question avec vous et de conseiller s'il était approprié, compte tenu de la nature de votre travail.