Le gain de poids

Question

Comment puis-je prendre du poids?

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Vous ne m'avez pas donné beaucoup à faire ici!

Sans connaître votre âge, votre taille, votre sexe, et ce que vous poids maintenant, et si vous avez perdu du poids récemment ou que vous avez toujours pesé moins que vous le souhaitez, il est difficile de juger de la véritable nature du problème.

Je vais donc parler de généralités et nous espérons qu'une partie de ce qui s'applique à vous.

Il est bien sûr important d'être sûr que vous n'avez pas toutes les maladies qui font de vous un poids insuffisant.

Certaines conditions comme une glande thyroïde hyperactive, une infection chronique, le diabète, ou l'incapacité à absorber correctement les aliments (malabsorption) peuvent être responsables.

Si vous ne l'avez pas déjà fait, il est important de consulter votre médecin pour savoir si tous les tests doivent être effectués. Ce sont généralement assez simples et impliquent un test sanguin.

Si vous êtes par ailleurs en bonne santé, alors vous devez d'abord regarder votre famille proche et d'autres parents. Être mince peut être génétique, en d'autres termes, il est tendance héritée par les autres membres de votre famille, et il n'y a pas grand-chose que vous pouvez faire à ce sujet.

Ensuite, vous devez regarder votre style de vie. Fumez-vous? En plus d'être mauvais pour votre santé en général, il peut être une cause contributive si vous êtes de poids insuffisant.

Prenez-vous beaucoup d'exercice? Si vous êtes un jogger longue distance, par exemple, vous pouvez brûler autant de calories que vous ne pouvez pas prendre du poids.

Vous aimeriez peut-être essayer de travailler dehors, qui, bien qu'il brûle des calories, peut vous aider à augmenter la masse musculaire. N'en faites pas trop, cependant.

Êtes-vous sous le stress ou anxieux ou déprimé? Certaines personnes réagissent à ces Etats en perdant du poids, et si vous pensez que cela peut s'appliquer à vous, vous devriez obtenir quelques conseils de votre médecin.

Il semble une réponse simple est de simplement dire «manger plus»! Mais vous avez sans doute essayé déjà.

Cependant, vous pouvez nous aider en mangeant des aliments riches en calories comme les hydrates de carbone, protéines (viande) et de graisses non animales.

Rappelez-vous que les pâtes et les pommes de terre sont une bonne source de protéines et de glucides.

Cependant, vous abordez ce problème, ne pas tenir le coup tout espoir de traitements médicamenteux. Je déconseille tout médicament qui prétend prendre du poids.