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Question
J'ai arrêté de fumer il ya environ deux mois pour que je me sens beaucoup mieux et je suis déterminé à ne jamais y revenir.
Cependant, au cours des dernières semaines, j'ai l'impression de prendre du poids, même si je suis en train de s'en tenir à un régime sain.
Je sais que le métabolisme ralentit à mesure que nous vieillissons, mais je tiens vraiment à perdre du poids en excès.
Je ne considérais être gros mais je me sens mal à l'aise et je sais que je dois faire quelque chose pour perdre.
Je m'entraîne et je marche beaucoup, mais il n'ya rien que je pouvais faire pour accélérer mon métabolisme ou m'empêche pas ressentir le besoin de manger tout le temps.
Quand je suis seul dans le passé, le poids diminue, mais quand je suis dans une relation il me semble souffler à nouveau.
S'il vous plaît aidez, car je veux être en bonne santé et en forme maintenant que j'ai arrêté de fumer.
Répondre
Il semble que si vous faites toutes les bonnes choses.
Il existe certains médicaments qui affectent le métabolisme, mais ils ne sont certainement pas une bonne idée.
Vous avez tendance à avoir des problèmes de rebond quand ils sont arrêtés et ils ont tous des effets secondaires importants.
Il ne fait aucun doute que l'exercice régulier est le meilleur moyen d'influencer le métabolisme, donc, si quoi que ce soit, je vous suggère de cliquet que jusqu'à une étape.
L'autre chose à garder à l'esprit est que si vous avez faim beaucoup de temps, alors vous devez être prudent pour éviter de solutions riches en calories - c'est le vieux 'fruits et légumes' argument de la place des sucres et des graisses.
Il va prendre quelques semaines pour votre corps de se réadapter à la vie sans fumée, mais continuez. Vous faites les bonnes choses.
La seule autre chose que vous devriez considérer est le point que vous faites sur votre poids et si oui ou non vous êtes célibataire. Qu'est ce que c'est sur - je me demande?
Quelque chose au sujet de votre bonheur, la sécurité, etc et la façon dont vous faites face par l'alimentation et l'exercice, je pense.
Vous devriez penser à cet égard un peu plus et peut-être vous verrez ce qui motive vos réponses et ensuite être capable de choisir une autre façon de faire face à cette période.