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Question
Pourriez-vous me conseiller sur un problème que j'ai avec le sommeil?
Je me réveille toujours si fatigué le matin et avoir une réelle difficulté à sortir du lit.
Je ne me réveille pas la nuit et dorment toujours jusqu'à la matinée, mais juste ne peut pas sembler obtenir le sommeil d'une nuit reposante.
Il ne semble pas avoir d'importance combien de sommeil que j'ai, si je vais au lit à minuit ou 21 heures, je me sens toujours la même.
En conséquence, je me sens très somnolent pendant la journée et n'ai pas l'énergie pour faire autre chose que se situent quelque chose sur le canapé!
Je ne bois pas de caféine ou de boire de l'alcool, même si je suis la fumée et le propanolol.
Tous les conseils que vous pourriez donner serait la bienvenue.
Répondre
Mauvais sommeil sape vraiment votre sentiment de bien-être et il est bon que vous êtes à la recherche d'aide.
La qualité du sommeil est probablement aussi importante que la quantité.
Il se pourrait que votre sommeil est très léger et que vous n'obtenez pas assez de sommeil profond.
Aussi beaucoup de conditions peuvent interférer avec les niveaux d'énergie pendant la journée et dormir:
- L'anxiété ou la dépression sont quelques-unes des influences les plus courantes qui doivent être pris en considération, en particulier si l'anxiété est dans votre nature.
- Il ya aussi de nombreux problèmes physiques, d'anémie à des problèmes hormonaux, qui peuvent causer une fatigue diurne.
- La qualité du sommeil peut être compromise par le ronflement et les problèmes avec votre respiration pendant le sommeil qui peuvent affecter votre sommeil et donc provoquer de la fatigue dans la matinée.
- Les médicaments comme les bêta-bloquants, et en particulier le propranolol, sont capables de provoquer à la fois les troubles du sommeil et la fatigue diurne.
Il doit également être dit que la fatigue chronique survient parfois sans cause sous-jacente évidente trouvé sur l'enquête.
Dans de tels cas, une approche qui combine la thérapie cognitive et un programme supervisé gradué de l'exercice a été montré pour être bénéfique.
Vous devez discuter avec une infirmière ou un médecin qui sait un peu plus sur vos antécédents médicaux.
Vous pouvez être invité à avoir une certaine routine sang et d'urine.
Vous pouvez demander une période d'essai sans votre propranolol.
Toutefois, si aucune de ces choses sont utiles, être prêt à discuter de la façon dont vous vous sentez et explorer la possibilité d'anxiété et / ou dépression.