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Question
Pouvez-vous s'il vous plaît me donner des informations sur le syndrome prémenstruel (PMT)?
Je suis venu au large de la pilule contraceptive depuis sept mois maintenant et j'ai été faire vraiment mal PMT.
Pouvez-vous me donner des conseils sur ce que je peux faire à ce sujet, comme la phytothérapie, ou l'hypnothérapie.
Répondre
Il peut vous rassurer de savoir que 95% des femmes déclarent des symptômes prémenstruels à un moment donné.
Environ 5% souffrent d'une forme grave de PMT connu comme le trouble dysphorique prémenstruel (TDP) où la dépression est une caractéristique importante.
Il semble y avoir une variété de facteurs sous-jacents, et il ya toute une gamme de stratégies qui peuvent être utiles.
La pilule contraceptive améliore souvent les symptômes, et il n'est pas rare que les femmes rapportent des symptômes pré-menstruels après l'arrêt de la pilule.
Les symptômes les plus souvent signalés sont;
- sensibilité des seins
- ballonnements
- le gain de poids
- maux de tête
- les sautes d'humeur
- anxiété
- dépression
- irritabilité.
La chose importante à établir est de savoir si les symptômes sont prémenstruel.
Dans PMS symptômes s'installent habituellement complètement avec le début de la période d'une femme, et il ya habituellement au moins une semaine durant laquelle la femme se sent bien avant que les symptômes commencent à nouveau.
Les mesures les plus importantes dans le traitement de ce trouble sont la gestion du stress et des conseils diététiques.
Même si aucune autre alternative thérapeutique unique a été montré pour être universellement utile, tout ce qui réduit le niveau de stress, par exemple aromathérapie, hypnose, acupuncture ou peuvent être bénéfiques.
Diététique, conseils inclut manger une haute teneur en fibres, régime pauvre en graisses, et d'avoir de petits repas réguliers.
Régulier exercice semble également être efficace pour réduire les symptômes.
Le seul supplément qui a été montré pour être efficace dans le traitement du syndrome prémenstruel est la vitamine B6 (à la dose de 50 - 100 mg par jour).
Mais un certain nombre de femmes trouvent que les antidépresseurs comme la fluoxétine (Prozac) semblent être un traitement très efficace, surtout pour le côté émotionnel de PMS.