Comment puis-je réduire ma douleur au genou?

Question

J'ai terminé ma thèse l'année dernière pour mon baccalauréat ès sciences (j'ai eu une 2h02 par la route).

Quoi qu'il en soit, de trois semaines à la fin du délai, j'ai constamment écrit.

Quand j'ai fini, je me suis retrouvé dans une situation où je ne pouvais pas dormir, donc j'ai commencé à aller à une demi-heure jogging autour du bloc dans la soirée.

Je ne suis pas très sportive et un peu hors de forme, donc c'était aussi une chance d'améliorer ma condition physique. J'ai fait beaucoup d'échauffement - quelque chose qu'ils apprennent bien à l'école.

Jogging semblait faire l'affaire que mon cerveau était trop fatigué pour penser! Mais, je viens alors à travers un problème monter les escaliers dans les salles, ce qui me touche encore aujourd'hui.

Quand je fais un pas sur mon genou droit, il fait très mal et quand il est mauvais, mon genou presque, mais pas tout à fait, cède la place.

Je peux également pincement il si je mets une torsion ou une force de rotation autour de la jambe. Additonally, après avoir parcouru une courte distance, je reçois tir de la douleur le long de ma jambe.

Après la promenade, il se sent comme si bien que j'ai une grande crampe à la jambe gauche. Est-ce lié ou un problème de circulation supplémentaire.

J'ai été voir mon médecin, mais il semblait s'intéresser à un «aurait dû savoir mieux l'attitude (il est un entraîneur de football).

Il a poussé le genou, mais n'a pas produit de réponse à la douleur. Je n'ai pas trouvé ses conseils assez précis pour être utile.

Ma jambe droite a toujours été plus faible que ma gauche. Il se pourrait que je me suis fait une articulation déjà faible pire, je suppose.

Quelle est la solution?

Sont-ils tous les exercices que je peux faire, seront cerclage aider à guérir, comment est-il facile d'obtenir physiothérapie publiquement ou en privé?

Serait différent pied aide à l'usure? J'aimerais obtenir le genou amélioré car notre région est assez vallonné.

Ensuite, je peux marcher à travers la ville sans être dans la douleur.

Répondre

Il est grand que vous essayez d'améliorer votre condition physique, et malheureux que vous avez mal à votre genou.

La question évidente est ce qui a été endommagé?

Douleur dans un genou précédemment normale, en l'absence d'une blessure, n'est pas susceptible d'être dû à une anomalie structurelle.

Mais vous avez peut-être endommagé le sous-sol de votre rotule, ou tordu un ligament.

Si vous avez le plein mouvement de vos genoux, mais la douleur persiste, je vous conseille de consulter un physiothérapeute pour une évaluation.

Il se peut que le physiothérapeute vous demandez à voir votre médecin généraliste à nouveau si elle estime que les rayons X ou arthroscopie sont indiqués.

Ne liez pas en place.

Votre médecin peut vous référer à la physiothérapie ou vous pouvez voir un privé dans de nombreux centres sportifs ou des interventions chirurgicales.