Douleur dans le cou

Question

Alors que la formation de poids, je tendais en quelque sorte mon cou.

La douleur s'étend à l'arrière de mon cou et le long de mes épaules. Je suis en train de vives douleurs continues dans mon cou si je me déplace ou pas.

Je suis allé à A & E, où on m'a donné une injection d'analgésique. Je vais prendre l'ibuprofène 400 mg et deux paracetomol trois fois par jour.

Est-il un autre moyen de faire face à ce problème?

Répondre

Il est très facile de se blesser alors que la formation de poids, et il se peut que vous inadvertance flexion votre menton trop en avant pendant le levage.

Je soupçonne que vous avez tiré et tendu les fibres musculaires des muscles trapèzes comme ils traversent vos omoplates et entrez votre cou.

Il peut être joyeux douloureux, mais heureusement, il est rarement un problème pour plus d'environ 10 jours.

Dès que la raideur et la douleur commence à mollir, il serait sage de commencer à tourner votre cou et les épaules doucement à travers leur gamme complète de mouvement.

Heureusement, les analgésiques et les médicaments anti-inflammatoires, ce qui vous prenez correctement, ne seront tenus pendant cinq jours.

Ensuite, le processus d'étirement et de retrouver votre forme physique va commencer.

Vous obtiendrez une aide précieuse soit auprès d'un physiothérapeute ou un chiropraticien.

Se vautrer dans la piscine apportera confort si vous êtes très raide et douloureux. Mais ne tardez pas jusqu'à ce que toute la douleur a disparu, vous allez vraiment s'améliorer plus rapidement avec une approche active à ce problème.

Le seul hic, c'est que l'échelle de temps réaliste exige que vous serez peu probable d'obtenir l'aide dont vous avez besoin sur le HNFA qui n'est tout simplement pas suffisamment doté pour assurer blessures sportives à nos muscles.

Il sera également mieux si vous ne faites rien du tout... finalement!