Je mange bien et je fais des exercices, mais je ne peux pas perdre du poids

Question

Mon problème est le poids. J'ai 28 ans et extrêmement active.

J'ai toujours été impliqué dans une sorte de sport dès le plus jeune âge, jouer netball à un niveau élevé au moins trois fois par semaine. J'ai assisté à des cours d'aérobic régulièrement pendant deux ans ou plus.

Jusqu'à tout récemment, quand j'ai déménagé avec mon travail, je faisais partie d'une formation de club de natation tôt le matin trois fois par semaine pendant une heure, puis alterner soirées pendant 90 minutes.

Depuis son arrivée avec mon travail, j'ai commencé à avoir un entraîneur personnel qui m'a vraiment mis dans mes pas, j'ai commencé à courir de temps en temps, mais le plus souvent ne pas passer mes soirées au gymnase assister à des cours ou faire une séance d'entraînement cardio et de musculation.

Je mange une alimentation saine, pas trop faire les hydrates de carbone, bien que je doute l'habitude de manger trop de pâtes à un moment donné. Je ne mange pas de la malbouffe, pas de chocolat, et seulement un sac de chips très occasionnelle. Je mange beaucoup de fruits et légumes, déguster du poisson et le poulet.

J'ai commencé à m'inquiéter sur mon poids l'été dernier et après avoir essayé, en dehors de mon exercice, régime Weight Watchers, puis Slimming World même si j'ai collé à religieusement je n'ai jamais perdu de poids.

Maintenant, à mon sens, l'exercice devrait augmenter votre taux métabolique et donc brûler des calories plus efficacement. Je sais que le muscle pèse plus que la graisse et ce n'est pas que je suis préoccupé par le montant que je pèse, plus à quoi je ressemble.

Je n'en ai pas pour tonifier tout soit, peu importe combien d'exercice je fais.

Certes, vous pouvez voir que c'est très frustrant pour moi quand je fais tout mon possible pour essayer de résoudre le problème.

En Avril, je suis allé voir mon médecin généraliste qui m'a suggéré d'aller et avoir ma thyroïde vérifié pour voir s'il était déficiente et c'est pourquoi je ne perdais pas de poids - ce qui est négatif.

Je suis retourné ensuite, avec mon entraîneur pour tenter de déterminer ce que ma prochaine étape était - il a suggéré monter mon régime d'exercice et la diminution de ce que je mange - donc je l'ai fait et toujours rien ne se passe.

Même si j'apprécie qu'il ne va pas se produire du jour au lendemain, je suis maintenant en train de faire ce qu'il dit pour les trois ou quatre derniers mois sans joie. J'ai récemment commencé à marcher à travailler au moins trois fois par semaine, soit trois miles aller-retour.

Le médecin va pas me référer à une diététiste que je ne suis pas «assez gras. Je suis à mon bout et commence à devenir de plus en plus frustré que vous pouvez imaginer.

Je refuse d'utiliser les choses de régime comme Slimfast ou Herbalife que je ne considère pas que c'est la bonne façon de perdre du poids. J'ai besoin de quelques conseils que je ne sais pas quoi essayer prochaine afin de tonifier ou perdre tout poids.

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Je sympathise avec vous comme vous semblez faire tout ce que n'importe quel médecin sensé ne jamais conseiller de rester en forme, pour maintenir votre poids et se remettre en forme.

En regardant votre programme d'entraînement, je ne peux pas blâmer vous sur cette question et, en fait, j'irais même jusqu'à se demander si vous faisiez tellement que cela commence à dépasser votre vie et devenir quelque chose d'une corvée.

Il apparaît également que vous mangez le bon type et la quantité de nourriture et avez pris des conseils professionnels non seulement d'un entraîneur personnel, mais aussi de votre médecin, qui a effectué les essais évidentes pour écarter tout problème médical sous-jacent.

Votre médecin vous a dit que vous n'êtes pas 'assez gras »pour être soumis à une diététicienne. À 5 pi 9 po, et £ 137, vous êtes réellement de poids normal et sain pour votre taille.

Je suis également d'accord que vous devriez éviter les produits amincissants et des herbes comme il ya peu de preuves qu'ils sont utiles dans le long terme et peuvent conduire à des habitudes alimentaires artificiels.

J'aimerais vous donner une tape dans le dos pour avoir travaillé si dur et se maintenir en forme et en bonne santé et être de poids normal.

Je sais que vous aimeriez aller une étape plus loin et parler de moi comment vous pouvez couper un niveau plus bas, mais je me demande si vos attentes sont trop élevées?

Si vous avez regardé ce que vous avez déjà réalisé, il est merveilleux.

Beaucoup de femmes aimeraient être dans la position que vous êtes maintenant. Le temps peut maintenant venu pour vous d'accepter que vous avez atteint le meilleur que vous pouvez éventuellement donné votre génétique et de votre constitution naturelle. Pas tout le monde est né pour ressembler à un super modèle.

Ce mince apparence féminine, presque adolescent est autant héritée de ses parents comme il est créé par pure discipline et le dénuement.

Certains des plus aptes athlètes au monde jamais regarder svelte ou particulièrement bien faite encore nutritionnel ils étaient géniaux. Jetez un oeil à vos parents et vous vous demandez qu'est-ce qu'ils ressemblent à leur apogée. La façon dont vous êtes peut-être la façon dont la nature a voulu que vous soyez.

Court de la chirurgie esthétique, qui pourrait être désastreux pour vous, je vous suggère d'apprendre à vivre avec ce que vous avez et la remise en forme que vous avez réalisé.

N'oubliez pas de profiter de la vie ainsi - cette bataille constante pour atteindre la perfection parfois tout simplement pas la peine.