Je fais tout droit - pourquoi ne pas le poids se détacher?

Question

Je suis très en surpoids.

Mon médecin m'a dit que je mets ma santé en danger et que j'ai besoin de perdre du poids, que je suis impatient de le faire. J'ai seulement besoin de perdre quelques pierres, et il devrait être facile.

Malheureusement, j'ai essayé pendant des années, en particulier les trois dernières années, et il ne veut tout simplement pas se déplacer.

J'ai toujours été en surpoids, mais quand j'ai été mis sur la pilule j'ai explosé. J'ai continué à essayer de régime, souvent moi-même mourir de faim, mais sans succès, jusqu'à ce que je pesais 13 pierre, et mon médecin a finalement dit la pilule pourrait être responsable (j'ai changé médecins).

J'ai laissé tomber à douze pierres, et je l'ai coincé là-bas, ne va plus faible lorsque je vomissais beaucoup du syndrome du côlon irritable (IBS), et quand j'étais déprimé et j'ai arrêté complètement de manger.

Je m'entraîne chaque jour des exercices aérobiques, intensive pendant au moins vingt minutes, et mon travail m'oblige de marcher et transporter des charges lourdes toute la journée.

Toute la nourriture que je mange est faible en gras (à cause de l'IBS) et je ne mange pas les aliments frits ou gras d'aucune sorte.

Depuis deux mois, je n'ai pas mangé du chocolat, car il déclenche les migraines, mais je seulement perdu quelques kilos. Je n'essaie pas de régimes à la mode,

Je mange raisonnablement, jamais entre les repas, je mange toujours des aliments sains, et j'exerce, alors pourquoi ne vais pas le poids aller?

Pourrait-il y avoir une raison médicale pour elle. J'ai vraiment envie de perdre ce poids, et j'essaie, mais il ne veut pas aller.

Répondre

D'après les informations que tu m'as envoyé, ça sonne vraiment comme si vous êtes frustré par votre poids.

Je conviens que vous êtes en surpoids pour votre hauteur et d'être si lourd a de graves conséquences pour votre santé future.

Être gros peuvent causer la dépression, qui est un symptôme que vous mentionnez comme ayant souffert de déjà.

Il peut aussi causer l'arthrose des genoux, des hanches et le bas du dos. Les varices sont plus fréquentes chez les personnes en surpoids, tout comme les problèmes respiratoires et un soulevé cholestérol niveau.

C'est probablement le dernier problème qui est le plus important car c'est ce qui peut provoquer un blocage des artères et donc des crises cardiaques. diabète est également plus fréquente chez les personnes qui sont en surpoids.

Par conséquent surpoids peut être une cause de décès plus tôt que prévu et donc je vraiment vous inciter à tenir compte des conseils de votre médecin pour perdre du poids.

Je suis sûr que si vous pouviez le faire, il serait totalement changer votre vie. Maintenant, ne vous méprenez pas, je me rends compte à quel point il doit vous sembler le faire.

Malheureusement, la seule véritable façon de perdre du poids est de brûler plus de calories vous que vous prenez po

Bien qu'il existe des comprimés amincissants disponibles, ils ne sont pas une solution à long terme car ils sont à base d'amphétamine et ont donc une réelle possibilité d'addiction.

Ils ne font rien pour recycler votre appétit et le corps d'un nouveau mode de vie. Vous mentionnez que vous prenez déjà un exercice régulier.

C'est un excellent début, mais vous devrez peut-être augmenter ce à 'coup de pouce' de votre métabolisme pour brûler les calories excédentaires.

Pourquoi ne pas demander à votre médecin si il ou elle peut vous référer à un diététicien, de sorte que quelqu'un avec une certaine expertise dans ce domaine peut vérifier votre alimentation afin de s'assurer qu'il n'y a pas gremlins qui se cachent là-dedans?

Voir aussi si votre chirurgie a un «Exercice sur Prescription« régime où vous pouvez rejoindre une salle de gym locale à moindre coût si vous avez un problème médical.

voici quelques problèmes médicaux (par exemple, une insuffisance thyroïdienne, la glande surrénale hypothyroïdie, ou un hypophyse paresseuse) qui peuvent causer l'obésité, même si elles sont relativement rares.

Votre médecin pourrait exclure ceux par un test sanguin. Perdre du poids est toujours plus facile dans un groupe, car il est plus difficile de pécher si tout le monde vous regarde. Si un groupe n'est pas votre truc, confier à un ami et avoir un «hebdomadaire pesée.

Regardez les quantités de nourriture que vous mangez et ce que vous buvez. La nourriture peut être faible en gras mais cela ne signifie pas nécessairement faible en calories.

Les boissons gazeuses sucrées artificiellement (sauf) et l'alcool sont les deux façons dont les calories peut se glisser à votre apport quotidien sans vous en rendre compte. Si vous pouvez brûler plus que vous prenez, vous perdrez du poids.

La chose la plus importante à retenir au sujet de perdre du poids, c'est qu'il doit y avoir un changement de vie. Si vous retombez dans vos vieilles habitudes, le poids va revenir.