Je vais seulement à la toilette une fois par semaine

Question

Pendant très longtemps, même quand j'étais un enfant, je n'ai jamais vraiment évacué mes entrailles.

Je n'ai jamais pensé qu'il était étrange que ces dernières années, quand j'ai commencé à réaliser que mes amis allaient aux toilettes tous les jours, ce que je comprends, c'est normal.

Je mange régulièrement et pas trop malsaine, mais même si c'était un problème avec la nourriture, j'étais toujours un enfant en bonne santé donc je ne comprends pas le problème.

Je vais aux toilettes probablement une fois par semaine, deux fois en quelques occasions et je pense que cela a contribué à ma prise de poids (ainsi que la pilule que j'ai commencé il ya trois ans).

S'il vous plaît aider.

Répondre

Il ya une grande variété dans la fréquence que les gens sains ouvrent leurs entrailles.

Rien d'une fois ou deux fois par semaine à trois fois par jour ne serait pas considéré comme inhabituel. Donc, à condition que vous êtes bien d'autres égards, je ne serais pas trop inquiet.

Toutefois, si vous avez trouvé la constipation, peut-être seulement du passage des selles très dur avec une certaine difficulté, ou de se sentir mal à l'aise et gonflé, alors ce serait une bonne idée de faire quelque chose à ce sujet.

La constipation peut être contrecarré par l'augmentation de la teneur en fibres de votre alimentation, boire beaucoup de liquides et de rester actif avec l'exercice physique presque tous les jours.

Idéalement, vous devriez manger des céréales et / ou des fruits aussi souvent que quatre ou cinq fois par jour. Si vous avez tendance à trouver des fruits frais difficile, essayez la variété séché.

Les abricots secs ont plus de fibres en eux que n'importe quel autre option acceptable. Je ne pense pas que votre gain de poids peut être causée par une fois par l'intestin habitude de semaine.

C'est plus susceptibles d'être la conséquence de consommer plus de calories que vous utilisez. Je ne conseillerais pas entrer dans le comptage des calories cependant.

Il serait préférable de s'en tenir simplement un régime alimentaire riche en fibres en bonne santé, ce qui est faible en gras et sucré choses saturées.