Pourquoi ne puis-je perdre du poids?

Question

Je suis un ancien alcoolique avec près de six années d'abstinence. J'ai aussi arrêté de fumer après 20 ans, il ya quatre ans.

Quand j'ai arrêté de fumer j'ai gagné environ £ 20 en poids. Je suis allé à Weight Watchers et j'ai réussi à perdre près de pierres de deux ans et demi de plus de 18 mois.

Depuis lors (2 ans), j'ai peu à peu retrouvé £ 25 en dépit d'être très prudent sur ce que je mange, ce qui augmente mon exercice quotidien et presque jamais manger des graisses saturées.

Je mange au moins 5 portions de fruits et légumes chaque jour, ne boire que de l'eau, Coke Diète et le thé, ne boivent jamais de café. Je mange les viandes blanches et les poissons gras, et seuls les viandes rouges une fois ou deux fois par mois.

Je ne mange jamais chips ou des plats cuisinés ou des plats à emporter. Je déjeune chaque jour avec du lait demi-peau sur les céréales. J'ai salade tous les jours, pas de bonbons.

Je pensais que ce serait ma thyroïde mais ne semble pas avoir l'un des symptômes.

Je suis vraiment effrayé que je vais avoir un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque si je ne perds pas de poids, mais ne sais vraiment pas comment faire cela.

Répondre

Merci pour votre question.

D'abord, permettez-moi de vous féliciter de la volonté de puissance. L'alcoolisme et le tabagisme sont deux habitudes très addictif - bien fait pour arrêter les deux.

Si vous pouvez atteindre cet objectif, je n'ai aucun doute que, avec l'aide appropriée vous pouvez réaliser n'importe quoi.

Vous avez évidemment très bien quand vous avez assisté à Weight Watchers, et puisque votre poids a progressivement glissé en arrière depuis ne fréquentent pas, je serais certainement vous conseiller d'aller en arrière et compter sur leur aide à nouveau.

Sur le visage de celui-ci, votre mode de vie semble en bonne santé avec l'exercice quotidien et une alimentation saine et nutritive, mais il peut encore être pointeurs qui serait bénéfique.

Il est toujours utile d'avoir la motivation supplémentaire que d'autres personnes dans le groupe peuvent passer pour vous.

Un test sanguin pour mesurer votre taux d'hormones thyroïdiennes vaudrait la peine depuis une hypothyroïdie est une cause fréquente chez les femmes de gain de poids, mais vous devez vous rappeler que plus les années passent, votre taux métabolique de base ralentit et vous brûlez les calories dans vos aliments plus lentement.

Cela signifie que vous devez soit manger moins ou faire plus d'exercice. Avec le bon conseil, je suis sûr que vous pouvez encore une fois perdre ce poids, alors rejoignez Weight Watchers à nouveau sans tarder.