Comment puis-je perdre du poids et d'augmenter mon niveau d'énergie?

Question

Je souffre d'hypertension et suis diabétique et je suis sur le médicament prescrit.

J'ai 47 ans et je suis femelle peu en surpoids. Je prends de la vitamine B6, le zinc complexes, des capsules d'huile de foie de morue et je me demandais si vous pouviez me conseiller si cela interférer avec mes médicaments.

Aussi pouvez-vous recommander quoi que ce soit d'autre pour m'aider à perdre du poids et d'augmenter mon niveau d'énergie?

Répondre

Je peux vous rassurer que les suppléments que vous prenez ne sont pas connus pour provoquer des interférences avec le diabète et le traitement de la pression artérielle vous sont prescrits par votre médecin.

Je tiens à souligner que le complexe vitamine B6 (pyridoxine) n'est pas recommandé pour être pris à long terme dans le genre de doses thérapeutiques prescrits pour le syndrome pré-menstruel, par exemple 50 mg-100 mg par jour.

C'est parce qu'il ya eu des cas de lésions des nerfs périphériques rapportés dans ces circonstances. En effet, il ya désaccord quant à la dose en dessous de laquelle il n'y a pas de risque.

Par conséquent, il est probablement préférable d'utiliser B6 complexe pour des périodes de temps limitées, permettant une rupture importante avant de recommencer le traitement, que vous et votre médecin jugez nécessaire.

Je vous félicite de vouloir perdre du poids et augmenter votre niveau d'énergie. La plupart des gens sont surpris de découvrir que les deux peuvent aller de pair.

Perdre du poids et le maintenir n'est jamais facile et implique souvent changer la façon dont vous regardez la nourriture et de manger pour toujours.

A ce stade, je voudrais simplement dire que vous écrivez un journal alimentaire honnête regarder en arrière plus d'une semaine typique, en vue de réduire la quantité de nourriture que vous mangez.

Je comprends qu'il est probablement difficile à contempler même exercice important dans votre état actuel, mais aussi votre poids diminue à l'exercice de temps sera une véritable option pour faciliter le changement.

Si au départ, vous pouvez réaliser de petites portions de la nourriture que vous voulez, ce sera un pas dans la bonne direction. En fin de compte, vous pouvez devenir plus sophistiqués que vous acquerrez des connaissances sur les matières grasses dans les aliments.

La plupart des emballages alimentaires est aujourd'hui extrêmement utile à cet égard.

Être un diabétique, vous aurez un régime assez stricte sur les hydrates de carbone et de glucose avant, le gain va être faite dans la balance teneur en graisses et en sel de votre alimentation, le nombre total de calories consommées et la quantité d'exercice atteint.

Surtout, de nouvelles habitudes alimentaires et l'exercice doivent être maintenus, en gardant à l'esprit qu'il y aura des revers, pour cause de maladie ou de circonstances particulières.

Maintenir votre poids ne peut qu'aider vos problèmes co-existants et peut vous conduire à être moins dépendants des médicaments.

Dans une étude menée dans ma propre pratique, nous avons découvert qu'un régime d'exercice régulier prescrit comme un médicament pour le patient par le médecin et renforcée par une infirmière, a eu un effet sur l'abaissement de la pression artérielle qui était semblable à celui obtenu par la prise d'un médicament sur une base régulière.

Cela s'est produit même chez les patients qui n'ont pas besoin de perdre du poids.

Lorsque la perte de poids et de combiner régulière d'exercice et l'exercice est maintenue, il est probable que les réductions de la thérapie anti-hypertensive peuvent être réalisés sous la surveillance attentive d'un médecin.