Je veux perdre du poids

Question

Salut, je suis une femme de 23 ans qui veut perdre du poids très mal.

J'ai essayé de glucides et aussi protéines régimes, mais le poids semble se glisser à nouveau.

S'il vous plaît aidez-moi à trouver une manière saine de perdre du poids sans prendre des pilules.

J'ai jour de mon mariage en sept mois!

S'il vous plaît aider. Je vous remercie.

Répondre

Je voudrais avoir une réponse facile à cette question pour vous!

Il n'est tout simplement pas une solution miracle - c'est pourquoi le magazine de chaque femme que vous prenez va prétendre avoir la réponse à vos prières, mais chaque solution est différente.

C'est parce qu'aucun d'eux ne peut être garanti pour fonctionner. S'il y avait un système infaillible, alors tout le monde l'utilise!

Certaines personnes trouvent qu'il est très difficile de perdre du poids et le maintenir à un niveau qui leur plaît, et pour le moment il n'ya pas de réponse claire à cela, même si beaucoup de recherches sont en cours sur le problème.

Ce n'est d'aucune aide pour vous, cependant, et vous voulez perdre du poids dans le temps pour votre mariage sur sept mois de temps. Je suis heureux que vous dites «sans prendre de pilules», parce que je t'aurais conseillé de ne pas utiliser des médicaments de toute façon.

Elles sont marquées par le danger, comme la plupart peuvent entraîner des effets secondaires gênants ou porter le risque de vous devenir dépendants d'eux.

Vous ne me dites pas combien vous poids maintenant, donc je ne peux pas vous donner un poids cible réaliste. Néanmoins, il est important d'avoir un objectif que vous pouvez raisonnablement atteindre, sinon vous pouvez vous découragez pas.

Je suppose que vous n'avez pas d'autres problèmes médicaux. Je recommanderais que vous visez à perdre un ou deux livres par semaine.

Cela peut ne pas sembler beaucoup si vous avez un long chemin à parcourir, mais il ya de bonnes preuves que les «régimes crash» qui produisent une perte de poids de plus de cette atteignent un certain succès apparent en raison de fluide plutôt que la perte de graisse, et aussi le poids tend pour rebondir sur très rapidement par la suite.

Donc, vous voulez viser lente et régulière.

Vous devriez viser à continuer à manger une alimentation équilibrée, et cela peut inclure des friandises, aussi longtemps que votre apport en calories chaque jour est maintenue vers le bas.

La plupart des gens vont perdre du poids si elles restreignent leur apport calorique de 1500 calories par jour, et je pense que c'est une bonne chose de se familiariser avec les valeurs caloriques des aliments différents. Qui sait, vous trouverez peut-être quelque chose que vous aimez manger qui a très peu de calories en elle!

N'oubliez pas que de nombreuses boissons sont très riches en calories. Si 1500 calories n'est pas suffisant, et vous découvrez après une semaine ou deux, alors vous pouvez le réduire davantage, mais je ne recommande pas descendre en dessous de 1000 calories.

Certaines personnes trouvent que la prise d'un repas sous forme de calories limité rend leur envie de manger moins de problèmes. Un exemple de ceci serait Slimfast - Je n'ai aucun intérêt dans la promotion, mais j'ai entendu des femmes dire qu'elles ont été couronnés de succès avec elle.

Vous l'utilisez pour deux «repas», dit le petit déjeuner et le déjeuner, puis prendre un repas normal dans la soirée. 'Repas' Le Slimfast seulement contenir environ 200 calories, donc vous avez beaucoup de possibilités pour profiter de votre repas du soir.

Il ya d'autres produits similaires sur le marché, mais aucun d'entre eux vous aideront à eux-mêmes.

Réduire l'apport calorique vous aide à perdre du poids, mais brûler des calories avec l'exercice est également très utile.

Juste la marche rapide pendant une heure par jour vous aidera, mais si vous êtes en mesure d'entreprendre des exercices vigoureux environ 3 fois par semaine, il ne sera pas seulement brûler quelques calories, mais vous vous sentirez mieux en vous-même et il est bon pour votre santé en général.

Je vous souhaite bonne chance avec vos efforts, et n'oublie pas que la plupart des hommes seraient d'accord qu'ils ne veulent pas que leurs partenaires pour ressembler aux épaves qui meurent de faim dans les magazines de mode et sont très heureux avec une femme aux proportions généreuses!