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Question
J'ai lu sur un débat en ligne sur le tabagisme qui chrome et l'iode accélérer le métabolisme.
J'ai gagné £ 20 après que j'ai arrêté de fumer il ya six mois et j'ai donc commencé à prendre des suppléments de chrome et de l'iode.
Sont-ils sûrs ou non, et peuvent-ils vraiment accélérer votre métabolisme?
Répondre
D'abord, je tiens à préciser que l'arrêt du tabac entraîne souvent un gain de poids.
Il ya plusieurs raisons à cela. Souvent, un ex-fumeur va manger au lieu de fumer qui va naturellement entraîner une augmentation de poids.
En outre le tabagisme augmente le métabolisme de cinq à dix pour cent et quand vous cessez de fumer cela va diminuer.
Il n'est pas conseillé de modifier le métabolisme en prenant l'iode. Tout d'abord, il n'est pas certain que cela aura l'effet désiré et deuxièmement, il peut provoquer des effets secondaires à la glande thyroïde.
La théorie selon laquelle chrome pourrait influencer le métabolisme n'a pas été documentée donc je ne pouvais pas vous recommander de prendre chrome.
Les moyens efficaces pour perdre du poids est de réduire les calories dans votre alimentation en particulier ceux provenant de la graisse et faire de l'exercice aérobie régulier pendant environ 20 minutes au moins trois fois par semaine.