Fumer provoque le plus de problèmes pour la vitamine C.
La nicotine et les substances toxiques présentes dans la fumée de cigarette ont un impact énorme sur le processus de détoxication de l'organisme.
- Fumer provoque des dommages aux cellules, ce qui conduit à des maladies comme le cancer, les hautes cholestérol niveaux, problèmes coronariens et circulatoires, des troubles respiratoires et un risque accru d' ostéoporose.
- Fumer draine le corps de nombreuses essentiels vitamines et minéraux, ce qui affecte votre capacité à absorber ces nutriments vitaux.
Fumer provoque le plus de problèmes pour la vitamine C.
La vitamine C est l'un des principaux du corps antioxydants. Les antioxydants sont liés à la prévention d'un certain nombre de maladies. La vitamine C aide aussi à l'absorption du fer. De faibles niveaux de vitamine C sont liés à un manque de fer.
Plus vous fumez, plus de vitamine C que vous perdez de vos tissus et le sang. Mais votre corps a besoin de plus de vitamine C pour lutter contre les dégâts que le tabac cause à vos cellules.
Pour compenser cette perturbation, un fumeur a besoin d'augmenter leur apport en vitamine C à environ 2000 mg par jour. Cela ne peut pas être atteint par régime seul, donc un supplément est nécessaire.
Les fumeurs devraient aussi essayer d'augmenter leur apport en antioxydants, principalement des fruits et légumes. Cela dit, aucune quantité de suppléments ou les antioxydants peuvent protéger l'organisme contre les dommages causés par le tabagisme.
La seule vraie solution est d'arrêter de fumer.
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