Embarrassé par intestins irritables

Question

Mon problème est le syndrome du côlon irritable (IBS).

Chaque fois que je lis un article sur IBS, y compris celui sur le présent site web, il est dit de manger une alimentation riche en fibres peut aider.

Je suis végétarien, donc évidemment manger des légumes tout le temps et pourtant ce sont elles qui semblent provoquer l'IBS.

Même mes saucisses végétariennes et des hamburgers et du muesli, qui me donnent très mauvaise diarrhée et les flatulences.

Je reçois ce sur une base quotidienne et il est très embarrassante si mauvais que je suis heureux je ne suis pas dans une relation en ce moment car ce serait encore plus gênant.

S'il vous plaît aider.

Répondre

Une alimentation riche en fibres est seulement une façon de traiter le syndrome du côlon irritable et comme vous l'avez souligné à juste titre, il ne semble pas vous aider en particulier.

Trop de fibres, surtout si elle est basée impulsion (comme vos saucisses et des hamburgers végétariens) peut entraîner un excès de gaz intestinaux et il peut juste être présent, plutôt que le syndrome du côlon irritable lui-même, qui est la cause de vos symptômes pénibles.

Je dirais réduisant les mélanges végétariens et de manger plus de pâtes afin que vous maintenez une alimentation équilibrée.

Si vous n'avez tout simplement pas manger de viande, plutôt que d'être un végétarien pur, alors essayez d'augmenter le niveau des produits laitiers dans votre régime alimentaire.

Cela permettra d'accroître le niveau de protéines, sans augmenter la fibre.

Avec un peu d'expérimentation, je suis sûr que vous serez en mesure de trouver un juste milieu qui signifie que vous êtes capable de manger les aliments que vous voulez sans que cela ait un effet catastrophique sur votre vie sociale.