Comment puis-je obtenir mon taux de cholestérol?

Question

Je viens d'être prescrit un comprimé réduisant le cholestérol par jour pendant 28 jours.

Quels aliments sont riches et pauvre en cholestérol?

Répondre

Un régime faible en gras saturés est faible dans les produits laitiers et les graisses animales. En bref, il est préférable d'éviter Fry-ups et des pâtisseries.

Passez du beurre à la margarine et changer votre lait à la variété écrémé. S'en tenir à la viande maigre. Essayez de baser votre alimentation sur le poisson et le poulet avec des salades et des légumes.

Mangez des fruits plutôt que des desserts. Tenir à l'écart des gâteaux, des biscuits et des chocolats... sauf lors d'occasions spéciales!

Votre médecin ou une infirmière de pratique pourraient avoir quelques feuilles de régime spécifiques qui peuvent vous aider avec cela.

Si vous avez trouvé des difficultés, demandez si vous pouvez en discuter avec un diététicien.

Rappelez-vous que le cholestérol n'est pas le seul facteur de risque de l'athérosclérose, vous devez éviter de fumer et faire de l'exercice cardiovasculaire régulier pendant 30 minutes au moins trois fois par semaine.

C'est le genre d'exercice qui vous fait le souffle court, comme la marche rapide, le jogging, le vélo ou la natation.