Mon manque d'énergie pourrait être dû à une mauvaise alimentation?

Question

Je trouve que je peux régulièrement s'asseoir dans la soirée et s'endormir.

Mes yeux vont soudain se sentir vraiment lourd et j'ai du mal à les garder ouverts (même quand je vais socialisation. Je obtenir une quantité décente de sommeil la plupart des nuits, mais il ne semble pas faire de différence.

En outre, certains jours, je sens que j'ai très peu d'énergie. Je ne fais pas de sport seulement un peu de marche et je travaille dans un magasin.

Mes symptômes pourraient être causés par une mauvaise alimentation, peut-être un manque de fer?

Répondre

Fatigue générale, comme cela est rarement due à un seul facteur.

La première question que je voudrais vous demander de penser à ce qui se passait dans votre vie il ya deux ans.

Il peut y avoir une raison à ce changement d'énergie et de la raison pourrait être trouvé dans quelque chose que vous avez trouvé contester devant cela a commencé.

Le genre de choses je pense c'est tout ce qui avait une demande à vous - les infections, les opérations, les accidents, les traumatismes émotionnels, etc

Si vous pouvez identifier quelque chose, vous pouvez avoir quelque chose à travailler pour obtenir plus ce qu'il était, qui eu un impact sur vous.

Le facteur alimentaire le plus probable est les glucides redoutés. Vous avez tous entendu parler de cela dans la diète Atkins.

Non pas que je veux dire, vous faites la chose Atkins, mais lire sur les denrées alimentaires qui stimulent les niveaux de sucre - il ya un certain nombre de livres traitant de ce moment - «indice glycémique» - c'est le terme à la mode de regarder dehors pour.

Vous trouverez peut-être des changements dans cette direction pour être d'avantage.