Je mange sainement - pourquoi suis-je en surpoids?

Question

Quand j'avais 11 ans, je suis tombé un 50 pieds de haut balcon et fracturé le crâne et les joues et avait une bulle d'air dans mon cerveau.

Il ya trois ans j'ai mis environ deux pierres dans quelques mois et depuis ce temps, j'ai été en mesure de perdre du poids.

J'ai été manger trois repas équilibrés par jour comme les flocons de son, le matin un sandwich pour le déjeuner et le poulet avec des légumes dans la nuit.

J'ai été la marche rapide pendant au moins 30 minutes par jour et ont fait l'aérobic.

Je suis tellement déprimée à ce problème mais à part ça ma vie est assez bonne. J'ai une famille aimante et de bons amis.

Même si, à cause de mon accident, je n'ai jamais été aussi énergique et j'ai souffert d' anémie dans le passé, mais je n'ai pas plus.

Mes règles sont irrégulières et douloureuses, elles sont entre 32 et 36 jours et sont très lourds et CLOTTY et je souffre de sautes d'humeur.

Mes mensurations sont 36-34-41 et trouver magasiner pour des vêtements très ennuyeux à cause de cela.

Mes amis disent que pour perdre du poids, tout ce que j'ai à faire est de couper l'chips, chocolat et chips, mais je n'ai pas manger ces aliments.

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S'il vous plaît, ne vous inquiétez pas que vos problèmes actuels sont liés à votre accident terrible quand vous étiez 11.

D'après les informations que tu m'as envoyé, vos problèmes actuels ont commencé il ya environ trois ans, ce qui était assez longtemps après votre accident initial pour qu'il en soit il est très peu probable que les deux sont liés.

Je ne sais pas si vous avez vu votre médecin au sujet de la façon dont vous vous sentez à l'heure actuelle, mais il serait utile d'avoir votre taux d'hormones et vos niveaux d'hormones thyroïdiennes vérifiés, si vous ne l'avez pas déjà fait.

Irrégularités de ces hormones peuvent provoquer des problèmes avec des périodes et le gain de poids. Votre médecin sera en mesure d'organiser cela pour vous.

En ce qui concerne la perte de poids, votre régime actuel d'exercice semble être assez bonne. Si vous restez avec le aérobic.

Cela conduira à une tonification des muscles en général et cela vous aidera à définir la forme de votre corps un peu plus.

Un des plus grands domaines qui peuvent causer des problèmes dans les plans alimentaires saines du peuple est le niveau de graisses cachées dans les aliments que nous mangeons aujourd'hui.

Vérifiez la teneur en matières grasses dans les listes d'ingrédients de tous les aliments tout préparés que vous mangez et essayez d'aller pour les aliments faibles en gras maintenant facilement disponibles.

Continuez l'exercice - cela va vraiment aider dans le long terme.

Il peut être utile pour votre médecin de vous référer à une diététicienne diplômée qui pourrait passer par votre alimentation et assurez-vous qu'il est équilibré pour vous.

Ne soyez pas déprimé à propos de la façon dont vous regardez - nous sommes tous différents et je pense que si vous pouvez apprendre à vivre avec ce fait, il aidera votre vie en général.

La chose la plus importante est que vous demandez de l'aide et à un médecin généraliste, qui est toujours une chose très positive car elle montre que vous êtes prêt à changer - si vous êtes capable de faire cela, vous aurez à l'endroit où vous voulez aller, j'en suis sûr.