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Question
J'essaie de trouver un régime qui ne laisse pas de me sentir affamé tout le temps.
Est-il vrai qu'une grande protéine régime va me satisfaire plus longtemps?
Est-il dangereux de consommer trop de protéines?
Répondre
Permettez-moi de prendre la deuxième partie de votre question - si vous êtes en bonne santé, et en particulier si vous n'êtes pas sur le médicament et n'ont pas de problèmes avec votre foie ou vos reins, alors il serait peu probable qu'un régime riche en protéines pourrait faire toute nuire.
La raison pour laquelle les gens en garde contre trop de protéines, c'est que le corps se décompose la protéine vers le bas, puis doit se débarrasser des déchets produits, qui pourraient être nocifs pour votre santé si ils ont construit.
La règle de base de tous les régimes doivent être différents.
Tout régime qui a un excès de n'importe quel groupe d'aliments, qu'il s'agisse de protéines, de glucides ou de fibres peut être désagréable et provoquer des effets désagréables dans le corps.
Fibre est probablement un moyen plus sûr de réduire le sentiment d'être insatisfait et la fibre dans les fruits et légumes est probablement le meilleur.
L'autre problème avec la prise de trop de protéines, c'est que vous ne serez pas alors perdre du poids.
Les culturistes et sportifs augmentent leur masse corporelle avec des quantités élevées de protéines.