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Question
Mon médecin est vraiment préoccupé, je peux devenir un diabétique de type 2. Ma question est on m'a dit de couper le sucre de mon alimentation.
Puis-je manger des fruits? Est la nourriture avec du sucre naturel autorisé à manger?
Auriez-vous des informations plus sur le type de nourriture qui serait bon à manger?
Répondre
Je soupçonne que votre médecin craint que le surpoids peut déclencher le diabète de type 2 et la perte de poids est toujours la meilleure façon d'éviter cela, avec une réduction de sucre dans l'alimentation.
La meilleure façon d'y parvenir est de couper toutes les collations et les aliments sucrés comme les gâteaux, biscuits, boissons gazeuses et les bonbons de votre alimentation et les remplacer par des sucres naturels présents dans les fruits frais.
C'est beaucoup plus sain et fournit assez de sucre naturel pour vous avec votre régime alimentaire normal et sain.
L'Association européenne de diabétique fournit de très bonnes informations sur saine alimentation chez les diabétiques, mais il faut éviter tous les aliments dits «diabétiques», tels que les confitures ou tartinades diabétique marqués - ceux-ci ne sont guère utiles.