Où est l'aide après une césarienne?

Question

J'ai eu un bébé il ya six mois par urgence une césarienne et j'ai besoin des conseils pour le trouble de stress post-traumatique.

J'ai arrêté de fumer quand j'ai découvert que j'étais enceinte et en conséquence été laissé deux pierres plus lourd qu'avant j'étais enceinte.

J'ai récemment essayé de revenir dans le swing de l'exercice, mais ont un profond douloureux autour de ma cicatrice pendant quelques jours après.

Quand puis-je commencer à m'exercer pleinement et pourquoi le soutien postcure pour les césariennes si pauvre.

Les professionnels de santé vous dis que vous avez subi une intervention chirurgicale majeure, mais il n'y a pas d'autres conseils ou de l'information offerte.

Non seulement vous êtes envoyés pour s'occuper d'un nouveau bébé, mais vous êtes censé savoir des choses comme «Ne poussez pas chariots lourds» et «saut autour de faire de l'aérobic n'est pas bon pour vous».

Je voudrais savoir quand pouvez-vous commencer à sauter autour de nouveau, afin que mon estime de soi peut être soulevée à nouveau et je peux au moins être en mesure d'essayer de perdre une partie de l'excès de poids, j'ai été laissé avec.

Répondre

Il est souvent très difficile de se réconcilier avec une naissance qui ne va pas comme vous l'espériez, et si la naissance que vous avez vécu est traumatisant, ce qui est particulièrement difficile.

On dirait que vous n'avez pas reçu les soins, les conseils et le soutien que vous avez besoin en ce moment.

Le suivi des femmes qui ont des césariennes varie probablement beaucoup d'une région à région.

Il serait intéressant écrit à votre conseiller pour leur faire connaître votre expérience de leur service et comment il pourrait être amélioré.

Avoir une césarienne est doublement stressant que vous avez eu à se remettre d'une opération de grande envergure en même temps que faire face à un nouveau-né.

Je m'attends à ce que vous étiez relativement inactif pendant un certain temps et sans doute cela n'a pas aidé à se débarrasser de l'excès de poids que vous aviez acquise au cours de votre grossesse.

Certaines femmes ne trouvent que l'excès de poids pris pendant la grossesse est difficile de perdre. Le fait que vous avez arrêté de fumer est excellent aussi bien pour votre santé et celle de votre famille.

Bien qu'il n'existe pas de réponses faciles à revenir à un poids raisonnable, il devrait être assez facile pour vous de le faire.

La réponse ne réside en mangeant raisonnablement (petits repas réguliers, faible en gras et beaucoup de fruits et légumes) boire beaucoup d'eau et de l'exercice pendant au moins une demi-heure sur la plupart des jours.

Essayez de goûter les fruits, les légumes crus, ou si votre pain sans beurre faim.

C'est très bien que vous commencez à vous exercer maintenant, mais aussi pour tous ceux qui commencent à exercer, après une période d'inactivité, vous devrez «écouter» votre corps.

Veuillez vous assurer que vous n'avez pas exagérer les choses (de sorte que vous ne finissent pas avec une blessure).

Par l'exercice régulièrement vous allez augmenter votre métabolisme et à utiliser des calories plus rapidement et ce n'est pas seulement pendant que vous faites de l'exercice, mais depuis un certain temps par la suite.

La marche rapide, le vélo, la natation ou aller au gymnase pour l'entraînement tout serait approprié.

Votre tout-petit est assez vieux pour être laissé dans une crèche s'il ya un convenable à proximité où vous pouvez exercer.

Si ce n'est pas une option envisager d'obtenir un sac à dos pour transporter votre bébé et faites de longues promenades soit proche de votre domicile ou un endroit où vous préférez marcher.

Bientôt, vous pourriez le cycle avec un bébé dans un siège d'enfant, une autre façon facile et agréable d'inclure votre bébé dans votre exercice.

Vous constaterez que l'exercice régulier est un excellent moyen de se détendre et semble souvent vous donner plus d'énergie, ainsi que vous aider à perdre du poids.