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Question
J'ai lu récemment que si le fer dans mon supplément est le sulfate ferreux, je vais perdre ma vitamine E.
Si c'est oui, comment puis-je résoudre le problème?
Je profite également de l'acide folique 400mcg, 500 mcg de vitamine B12, vitamine B6 42mg, 300iu vitamine E et le zinc 15mg tous les jours.
Répondre
D'après les informations que j'ai, je ne vois aucune raison pour laquelle fer pris sous la forme de sulfate ferreux ou de toute autre forme devrait avoir aucune incidence sur votre consommation de vitamine E.
Ne gardez à l'esprit que beaucoup de renseignements sur la nutrition est écrit par des auteurs non-médicaux et que l'information n'est pas toujours étayée par des recherches concluantes.
Cela ne signifie pas que la personne qui a écrit l'article que vous avez lu est délibérément vous égare.
Ils pourraient simplement être ré-itérer un morceau incorrect de conseils ou de celui qui est devenu distordu.
Je suppose que vous avez récemment été jugée anémique, et c'est pourquoi votre médecin vous a mis sur un supplément de fer.
La vitamine C a été montré pour augmenter l'absorption afin d'avoir un verre de jus d'agrumes frais avec votre tablette serait une bonne idée.
En ce qui concerne vos autres suppléments de vitamines: on ne dit pas s'il ya une raison particulière pour vous les prendre.
Mon conseil habituel est qu'une alimentation saine est la meilleure façon de compléter votre apport en vitamine, mais si il ya un problème spécifique (comme les intolérances alimentaires) cela signifie que vous craignez que votre alimentation peut être déficient en quelque sorte, puis des suppléments de vitamine peut aider.
D'après les informations que vous m'avez envoyé, je ne vois pas de problèmes majeurs avec ce que vous prenez.
Bien que je recommande personnellement d'habitude une dose quotidienne plus faible de vitamine E (200IU) et également B12 (400mcg).