Autres réponses
Une bosse douloureuse sur mon bras
Douleurs tout en essayant de trouver le sommeil
Les maux de dos et les disques dégénératifs
Les maux de dos pendant la grossesse
Le mal de dos est ruiner ma vie
Des crampes aux doigts et aux pieds
La fatigue, la douleur musculaire et la raideur
Douleur à la hanche de l'embonpoint
J'ai des douleurs terribles dans les jambes
J'ai besoin d'un coussin pour mon mal de dos
Je me suis foulé la cheville mais veulent garder la forme
Je me suis tordu la cheville et est tombé sur ma rotule
Je suis allé sur ma cheville pendant la course
Douleur au bas du dos et l'ibuprofène
La lombalgie: un claquage musculaire ou des calculs rénaux?
Ma hanche fait mal et j'ai des contractions musculaires
Mon épaule et la douleur de l'avant-bras
Personne ne sait pourquoi mon dos me fait mal
Rien J'ai essayé arrête la douleur
La douleur après l'opération de la jambe
Douleur autour de la symphyse pubienne
Douleur à l'épaule et de la hanche
La douleur causée par la souris d'ordinateur
La douleur dans mon coccyx après la naissance du quatrième enfant
Douleur au milieu du bas de mon dos
Douleur à la plante de mes pieds
Genoux douloureux quatre mois après l'accouchement
Blessure d'aérobic persistante douloureuse - que dois-je faire?
Crampes dans les jambes graves dans la nuit
Une douleur intense dans mes cuisses
Dois-je consulter un ostéopathe de la douleur dans mon cou?
Dois-je consulter mon médecin à nouveau sur ma douleur au genou?
Devrais-je arrêter de courir à cause de mon genou douloureux?
Élancements dans le côté des veaux
Raideur de la mâchoire et douloureuse
Souffrant d'une inflammation des tendons
Articulations enflées et raides
Le mal de dos terrible sur la base de ma colonne vertébrale
Le côté de mon houle du genou et m'a donné beaucoup de douleur
Très mauvaise douleur au bas du dos
Quelle est la cause de la douleur dans mon genou?
Quelle est la cause de la douleur dans mon pied gauche?
Quelle est la cause de la douleur dans mon pouce et l'index?
Qu'est-ce que cette inflammation et la douleur due à?
Qu'est-ce qui cause la douleur dans ma hanche?
Pourquoi ai-je muscles douloureux?
Question
Après avoir dormi dans une mauvaise position j'ai une raideur de la nuque, dont je suis incapable de bouger.
Comment puis-je soulager la douleur et ce que l'exercice que je peux faire pour y remédier?
Il a été mauvaise pendant une semaine maintenant.
Répondre
Ce qui se passe est que le spasme provoque des douleurs et la douleur provoque des spasmes. Vous devez briser le cycle.
Vous pouvez le faire de deux façons;
- Un analgésique régulier - prendre régulièrement par l'horloge et pas seulement quand il semble le plus mal. Si vous n'êtes pas allergique à l'aspirine alors l'un des médicaments comme l'aspirine plus modernes, tels que Nurofen, pris trois fois par jour pendant trois ou quatre jours.
- L'autre chose à faire, c'est de massage, demandez à quelqu'un de l'huile de massage dans la zone où les muscles sont plus douloureux.