Déprimé à Londres

Question

Ma dépression a été en cours depuis plus d'un an.

J'ai déménagé à Londres avec mon père il ya 2 yesrs et depuis que je suis devenu très anxieux et se sentent très bas tout le temps.

Bien que j'ai toujours été une personne nerveuse, j'ai grandi avec ma mère et ma vie était heureuse. J'ai eu beaucoup d'amis à l'école et au collège.

Je me sens maintenant solitaire, mais aussi comme je ne veux pas de socialiser par peur de paraître stupide en public. Je n'arrive pas à trouver quelque chose de drôle.

Quand j'ai commencé mon nouveau travail il ya quelques mois je me suis senti très heureux et je faisais très bien.

Maintenant, je sens que je ne le fais pas bien et je reçois paranoïaque que les gens ne moi et les gens parlent en raison de mon changement de comportement aiment pas.

J'ai essayé de regarder le côté lumineux de la vie, mais ces pensées devenir à plusieurs reprises des pensées de désespoir et d'angoisse.

J'ai demandé conseil à mon médecin. J'ai eu une prise de sang et j'ai un peu moins de glandes thyroïdes actives. Mais je ne suis pas sûr si c'est le seul problème.

Je n'arrive pas à se concentrer sur une seule chose et je devenir confus très vite. Tâches que je trouvais simples sont devenues complexes et incompréhensibles.

Je n'ai aucune envie de faire quelque chose. J'ai essayé de sortir avec des amis de travail pour sortir de la maison et je vais souvent voir ma sœur à Milton Keynes mais à chaque fois je trouve que je ne peux pas parler et se sentir comme je suis marionnette qui a besoin d'être calé, comme une sorte de zombie.

Je sens que je ne peux pas arriver à quelque chose.

Le seul endroit où je peux échapper à ces sentiments, c'est quand je dors.

S'il vous plaît aider.

Répondre

David écrit:

D'un point de vue purement médical de vue, il me semble que vous êtes probablement mal déprimé.

Si je ne me trompe pas - et vous avez une maladie dépressive - Je ne comprends pas pourquoi vous n'êtes pas sur le médicament antidépresseur.

Ce ne serait certainement pas la réponse à tous vos problèmes psychologiques. Mais il se pourrait bien égayer votre humeur et vous aider à mieux faire face.

S'il vous plaît demander à votre médecin à ce sujet, et voir si il ou elle accepte.

Christine écrit:

Je suis d'accord avec David que vous avez un problème avec la dépression.

Si vous venez de sentir moche d'être à Londres, puis votre humeur lèverait dès que vous êtes sorti et est allé visiter vos amis et votre famille à Milton Keynes.

Il n'a pas cependant, n'est ce pas?

Je ne crois donc que les antidépresseurs devraient faire partie de la réponse et que lorsque votre humeur soulève un peu, la vie ne sera pas détenir ces terreurs pour vous. S'il vous plaît ne revenir à votre médecin et discuter.

Lorsque votre humeur s'améliore, vous vous apercevrez que vous pouvez commencer à regarder les différentes façons d'améliorer les choses.

Beaucoup de gens aiment Londres. Mais beaucoup n'en ont pas. Si vous ne le faites pas, alors demandez-vous si vous êtes mieux là où vous êtes, ou si vous devez aller vivre avec votre sœur ou entre amis revenir à Milton Keynes.

Je pense aussi que vous pourriez faire avec quelques conseils.

Le meilleur endroit pour obtenir ce serait initialement par l'organisation faîtière accès de la jeunesse. Ils ont des conseils des centres d'accueil à travers le l'Europe et je suis sûr qu'ils vont essayer de vous aider si vous appelez leur numéro central.

Si vous restez à Londres, vous devriez faire un effort réel pour faire plus d'amis. Il ya des masses de gens simples à Londres et il ya tout sorte de club et de l'organisation là-bas que vous pouvez l'imaginer, alors essayez de trouver quelque chose à faire que vous aimeriez vraiment à poursuivre et à se joindre à quelque chose qui va vous permettre de le faire.

De cette façon, vous ferez des amis avec des personnes partageant les mêmes idées. Par exemple, si vous avez toujours voulu apprendre le français, vous pouvez vous inscrire à un cours du soir en français et que vous vous retrouvez immédiatement dans un autre cercle de connaissances - dont certains vont probablement devenir des amis.

Continuez à regarder dans le journal d'idées de choses à faire, ou écouter une station de radio locale LBC ou Londres comme capitale. Vous pouvez également obtenir des renseignements sur les classes et les organisations de votre bibliothèque publique locale.

Vous pouvez aussi vous renseigner à la bibliothèque sur les cours d'affirmation de soi, comme je suis sûr que vous bénéficiez de faire un.

Par ailleurs, je doute fort que les gens avec qui vous travaillez pensent que vous êtes bizarre. Ils sont probablement trop occupés à se soucier de leurs propres vies.

Mais vous pouvez améliorer les choses là par vraiment essayer de démarrer des conversations avec une demi-douzaine de personnes au travail chaque jour.

La dépression est très isole, mais vous pouvez vous aider en s'attaquant délibérément petites tâches comme ça sur une base quotidienne.

Au jour le jour

C'est aussi une bonne idée de fixer vous-même la tâche de «découvrir» cinq moments heureux un jour.

Même au milieu de la dépression, nous pouvons nous entraîner à remarquer le chant d'un oiseau, ou un bambin heureusement l'éclaboussement dans une flaque d'eau, ou l'odeur de l'herbe fraîchement coupée dans le parc.

Vous avez eu un temps misérable, mais je suis sûr que ça peut aller mieux. Je vous souhaite la meilleure des chances dans le tri des choses.

David Delvin, GP et Christine Webber, psychothérapeute