Essayer de lutter contre la dépression

Question

Après mon père est mort, je suis devenu très déprimé.

Mon médecin m'a tenté à 20mg de Prozac. Il a ensuite fait monter à 40mg parce qu'il n'aidait pas, alors il a pris jusqu'à 60 mg par jour.

J'ai été sur cette dose pour la dernière année maintenant et jusqu'à il ya quelques jours, je faisais vraiment bien.

J'ai eu un très mauvais cauchemar et le rêve était vraiment bouleversant.

Je me suis retrouvé tout seul, avec mon père décédé, dans ma maison. J'étais assis sur mon lit en essayant de communiquer avec mon mari. Je l'appelle sur son portable et chaque fois que je reçois le mauvais numéro, ou le téléphone j'irais morts.

Il n'y avait pas moyen que je pouvais communiquer avec lui et j'ai fini par se sentir vraiment à l'intérieur vide, complètement vide, comme s'il n'y avait aucun espoir de le retrouver.

Ensuite, dans le rêve, je descendis et hors de la fenêtre, j'ai vu l'enterrement de mon nan passer devant.

Je me suis réveillé de ce rêve avec des sentiments de vide total, vraiment triste que je ne pouvais pas trouver mon mari. C'est vraiment, vraiment me faisait peur.

C'est comme si ces sentiments d'impuissance totale m'ont saisi au cours des derniers jours. Il se sent comme si je promenais dans un monde de rêve.

Je me sens vraiment borné et nuageux et je n'arrive pas à le secouer.

Jusqu'à il ya quelques jours, j'étais bien, j'étais débrouille vraiment bien. La seule chose que j'ai été contrarié par le fait que mon mari a un nouveau travail et je ne le vois pas assez.

Il sort à 7h du matin et est de retour à 19 heures, il ne semble pas que je vais avoir assez de temps avec lui.

Qui a été faire moi descendre un peu, mais j'essaie de me frapper sur sentir mal en essayant de garder mon esprit sur des choses différentes.

Je ne veux pas retomber dans la dépression, comme je le faisais si bien.

Je reçois toujours des pensées de «à quoi ça sert» et d'avoir peur de mourir, mais j'ai eu une emprise sur les choses.

Maintenant, je me sens comme si j'avais un poids lourd sur mes yeux à nouveau. J'ai vraiment envie de se débarrasser de lui et de continuer à vivre à nouveau une vie normale.

Pouvez-vous me donner quelques conseils s'il vous plaît?

Répondre

Je suis désolé que vous avez eu tout cela la dépression et aussi que vous avez été si troublé par votre rêve récent.

Il est très clair que vous vous sentez très triste à cause de pertes diverses dans votre vie. Il est également clair que ces sentent pire moment car il ya aussi maintenant un sentiment de perte de votre mari.

Dans la vraie vie, il travaille de longues heures, mais dans le rêve il était perdu pour vous car vous ne pouviez pas communiquer avec lui. Le rêve est juste en soulignant votre sentiment d'être dépourvu.

Je pense que ce dont vous avez besoin, voici quelques conseils. Évidemment, les antidépresseurs sont bel et bon, mais je pense que vous avez besoin de parler comment vous vous sentez si bien que vous pouvez faire plus de sens de vos humeurs.

Il se peut que si vous retournez à votre médecin, il conviendra de vous reporter pour le conseil. S'il ne veut pas, vous pourriez envisager de payer pour de l'aide.

Vous pouvez appeler l'Association européenne de conseil et ils vous donneront les détails de conseillers qualifiés dans votre région.

Il ya aussi beaucoup d'aide disponibles dans le secteur entraide bénévole /.

Je vous suggère de contacter Cruse - qui est l'organisation pour les personnes endeuillées. Ils sont experts dans le traitement de votre genre de souffrance et avoir un service d'assistance et groupes locaux.

Je voudrais également recommander un livre qui pourrait vous bénéficier grandement. C'est ce qu'on appelle «Vaincre la dépression - un guide d'auto-assistance en utilisant des techniques cognitivo-comportementales» par Paul Gilbert, publié par Robinson.

Enfin, je pense que vous et votre mari doit faire le meilleur usage possible du temps quand il ne travaille pas.

Essayez de sortir ensemble le week-end de marcher ou conduire quelque part, ou de jouer ou de regarder un peu de sport. Et aussi vous assurer d'obtenir au moins un soir par semaine - et vraiment faire une occasion de lui.

Les gens ont aujourd'hui à travailler de longues heures, mais les relations peuvent en souffrir. Donc, assurez-vous que vous regardez après le vôtre.