Dépression et automutilation

Question

J'ai souffert de dépression et d'automutilation depuis maintenant trois ans.

Je prends des médicaments pour les deux, mais dernièrement, je crois sentir ça ne marche pas.

En plus d'avoir des pensées suicidaires et moi-même beaucoup plus coupant, je dois aussi faire face à être obsédé par les hommes dans les spectacles.

Je sais que ça paraît bizarre, mais ça me rend très en colère et je souhaite que je pourrais arrêter, mais je ne peux pas.

Je vois un psychiatre une fois tous les deux mois, mais elle ne semble pas aider beaucoup. Ces obsessions sont en train de prendre sur ma vie.

Au début, j'étais obsédé par un gars d'un spectacle, ce qui m'a amené à un effondrement de boire trop. C'est alors que l'automutilation commencé.

Après cela, je me suis glissé dans une spirale de dépression, de boire, de fumer et d'automutilation.

En ce qui concerne l'obsession va, je suis devenu bien pire.

Tout ce que j'ai à faire est d'aller voir un spectacle et je puis si je vois un gars qui fait peut-être contact avec les yeux à quelques reprises avec moi, je me sens bien et je commence à imaginer ce que ce serait comme si je sortais avec lui.

J'ai très faible estime de soi et peu de confiance.

J'ai commencé à envisager le suicide, parce que je ne peux pas obtenir de l'aide avec ces pensées obsessionnelles.

Je ne peux pas parler à n'importe qui, parce que je sais que j'ai l'air stupide. Mon médecin n'est pas très compréhensif.

Cela se ruiner ma vie et état actuel des choses en ce moment, je ne veux pas continuer à vivre ma vie comme ça. Je serais mieux mort.

Répondre

David écrit:

Je suis vraiment désolé d'entendre à ce sujet. Mais pourquoi ne pouvez-vous parler à quelqu'un d'autre?

Il me semble que vous avez besoin de conseils urgent et régulière.

Christine ajoute:

Je pense que vous le savez vous-même que vous ne voudriez pas être obsédé par ces différents types de spectacles si vous vous sentiez mieux dans votre peau.

Je pense que vous savez aussi qu'il est très peu probable que l'un de ces gars-là va vous remarquer et vous demander de sortir réellement.

Vous vivez dans Fantasyland parce que la vraie vie n'est pas trop grande. Donc, ne pensez-vous pas qu'il serait plus judicieux de verser votre temps et votre énergie pour faire de la vraie vie formidable? Parce qu'il peut être.

Je sais que vous avez probablement vous sentez dépassés au moment de tous vos mauvais sentiments et toutes les choses que vous jugez mal avec vous, alors je vous invite à prendre quelques mesures en vue de se sentir plus responsable de vous-même.

Vous voyez, en ce moment, je sens que vous êtes en attente pour quelqu'un ou quelque chose à «guérir» vous.

Mais souvent, lorsque nous sommes déprimés - et j'ai été là-bas, donc je sais à ce sujet auprès fois personnel et un point de vue professionnel - nous ne pouvons commencer à avoir correctement mieux quand on voit que la réponse à notre propre bonheur réside dans nos propres mains et les esprits.

Bien sûr, nous ne pouvons pas faire de grandes améliorations sans aide, mais nous devons respecter nos aides au moins à mi-chemin.

Je sais que c'est difficile pour vous d'accepter tout cela à l'heure actuelle, mais si vous pouvez prendre une étape à la fois pour essayer d'améliorer les choses un peu, je pense que vous allez commencer à voir ce que je veux dire.

Tout d'abord, je tiens à vous faire faire quelque chose de concret au sujet de votre automutilation.

C'est une technique que j'ai discuté avant sur ce site. Lorsque vous vous sentez l'envie de s'automutiler, au lieu de se couper, allez dans le congélateur et sortez de la glace et l'écraser entre vos mains.

Cela va faire mal, mais vous donnera le même mélange de douleur et de plaisir que vous obtenez de vous couper.

Il sera également relâcher la tension comme couper vous-même fait, mais bien sûr, il ne vous nuira pas de la même façon et il ne sera pas laisser des cicatrices.

La deuxième chose que je voudrais dire, c'est que vous obtenez la main sur un livre intitulé «Mind over humeur».

C'est un livre qui enseigne l' approche cognitivo-comportementale (TCC) à divers problèmes tels que la dépression, et il introduit le lecteur dans un chemin de problèmes de re-pensée nouvelle et fraîche.

Vous semblez très intelligent pour moi et je pense que vous pouvez gérer à travailler à ce livre.

Il devrait être disponible à partir de votre bibliothèque publique.

Si ce livre est de bon sens pour vous - et j'espère vraiment que ce sera -, alors je vous suggère d'aller voir votre médecin et lui demander s'il peut vous référer à la thérapie cognitivo-comportementale.

Vous devriez être en mesure d'obtenir ce sur la HNFA en fonction de ce qui est disponible dans votre région.

Clairement le traitement que vous obtenez à l'heure actuelle ne fonctionne pas, donc je ne pense CBT serait une bonne et nouvelle option pour vous.

Troisièmement, s'il vous plaît aller à la section Testez-vous de ce site et de faire le test appelé Quelle est votre estime de soi?.

Vous verrez que quand vous obtenez votre score, il y aura toutes sortes de conseils là pour vous aider à apprendre à vous valoriser davantage.

Nous vous rappelons que les Samaritains sont à l'extrémité d'une ligne de téléphone 24 heures par jour tous les jours.

Donc, ne pas souffrir vos mauvais sentiments seul.