Mes inquiétudes sont vraiment me déprime

Question

Comme un enfant, j'ai toujours été très anxieux et utilisé à se soucier de toutes sortes de choses comme mourir ou de souffrir d'une maladie en phase terminale ou une guerre éclaterait etc

À l'adolescence, j'avais l'habitude d'être très inquiets de choses physiques comme si j'arrêtais de respirer.

Cela provoquait que je sois conscient de ma respiration et je puis utilisée pour obtenir des douleurs thoraciques et se sentir tout paniqué.

J'ai aussi l'habitude de se soucier de sommeil et combien il était étrange que les gens s'endorment et ne savent pas ce qui leur arrive pour toutes ces heures de nuit.

Comme je vieillis ces sentiments sont apaisées, bien que j'ai utilisé pour obtenir des épisodes occasionnels de l'anxiété pendant les périodes de stress telles que passer des examens ou finir une relation.

Cela m'a amené à avoir des attaques de panique que j'ai appris à composer avec après avoir vu mon médecin généraliste.

Dans l'ensemble cependant, je suis ok et mène une vie relativement normale jusqu'à cette année. J'ai perdu mon père en Mars de cette année, après une courte lutte contre le cancer.

Nous étions très proches et ses quelques derniers jours ont été très pénible car il était tellement mal.

Pendant les premières semaines après sa mort, j'ai fait face assez bien, mais à la fin de Juin ces sentiments terribles commencé à revenir en particulier sur l'endormissement et n'ont pas disparu depuis quatre mois et je me sens très mal.

Je suis très panique au moment du coucher et à quelques reprises j'ai eu tellement peur que j'ai effectivement vomi par la panique.

Certaines nuits ne sont pas trop mauvais, mais d'autres que je rester là terrifiés de s'endormir penser combien effrayant c'est que nous n'avons aucun contrôle sur cela et nous ne savons pas ce qui nous arrive pendant que nous dormons.

C'est devenu un cercle vicieux parce que je suis tellement fatigué en raison d'être en retard, mais je suis trop peur de dormir. Je me sens embarrassé écrit cela parce que ça sonne vraiment stupide, mais c'est vraiment me descendre.

Je me réveille certains matins sentiment si bas et je me trouve être vraiment accrocheur ou d'autres fois je ne peux pas m'arrêter de pleurer sans raison particulière.

S'il vous plaît pouvez-vous me donner quelques conseils, j'ai actuellement un nouveau médecin que je ne trouve pas très accessible et je sens que je ne peux pas le fardeau de ma famille avec ces angoisses stupides car ils souffrent et le deuil aussi.

Répondre

Si quelque chose nous arrive qui fait écho à des sentiments et des pensées que nous avions comme des enfants, il peut nous affecter particulièrement mal.

Bien sûr, les enfants ne s'inquiètent choses inexplicables, comme d'où nous venons et pourquoi nous mourons. Mais c'est comme si vous aviez un plus grand souci de ces sujets que beaucoup d'enfants font.

Cependant, je constate que comme un jeune adulte que vous avez appris à contrôler les attaques de panique avec l'aide de votre médecin traitant de l'époque. Je note aussi que vous avez un nouveau GP et que vous ne trouvez pas lui / elle très accessible.

Donc la première chose que je pense que vous devez faire est de voir si il ya un autre médecin qui pratique avec lequel vous vous sentez plus à l'aise - et vous devriez demander à voir cette personne.

Si cela ne fonctionne pas, je vous conseille vivement de changer de médecins généralistes. Il est pointle pour vous et le médecin - si ce rapport essentiel n'est pas là quand vous êtes clairement besoin d'aide.

Vous voyez, je ne me sens vous avez besoin d'un traitement médical. Cela pourrait prendre la forme de médicaments ou de l'une des thérapies par la parole, mais pour l'obtenir, vous devez commencer avec un médecin généraliste.

Alors s'il vous plaît essayer de trouver comment vous pouvez mieux faire. Cependant, je vous suggère également de contacter Bereavement Care Cruse, qui est l'organisation pour les personnes endeuillées.

Ils sont les experts dans le conseil aux personnes en deuil et je suis sûr qu'ils vont être en mesure de vous aider. Ils ont des groupes de haut en bas du pays et ils ont aussi une ligne d'aide téléphonique.

En communiquant avec la Société nationale de Phobics vous serez en mesure d'obtenir une sorte de cours de perfectionnement dans le traitement des sentiments de panique.

Je suggère également que vous aimeriez lire un livre par la tante d'agonie très respecté, Virginia Ironside.

La mort de son père l'a affecté très profondément et, par conséquent, elle a écrit: «Tu t'en remettras». Ce livre est publié par Hamish Hamilton.

Ce n'est pas un livre qui offre des platitudes, il s'agit plutôt d'un portrait très honnête de deuil, mais beaucoup de gens ont été soulagés de le lire et ont trouvé du réconfort en conséquence.

S'il vous plaît essayer d'accepter que ce que vous allez à travers la détresse très importante. Vous dites que vous souffrez d'anxiété "stupides" - mais rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité.

Vous êtes si triste et angoissé que je suis sûr que de nombreux experts vous classer comme cliniquement déprimés. Alors s'il vous plaît faire voir votre médecin, et s'il vous plaît également essayer ces autres suggestions d'entraide.

Enfin, permettez-moi de dire que c'est seulement huit mois depuis votre père est mort subitement, vous avez eu un choc énorme, et cela prendra du temps pour se remettre.

En attendant, il est important que vous traitez vous-même et vos sentiments avec beaucoup de gentillesse et de soins.

L'horreur de ce temps passera. J'espère que vous allez voir comme la première étape sur le chemin du rétablissement. Et nous espérons que les informations et les conseils que nous proposons vont vous propulser plus loin le long de cette route.

La destination de cette route est un endroit où vous pouvez sentir le bonheur et la paix à nouveau. J'espère que vous allez y arriver avant longtemps.