Mon anxiété s'aggrave

Question

Je souffre d'anxiété, qui est principalement provoqué par des situations sociales.

De mes années d'adolescence, j'ai toujours été naturellement introverti mais récemment, la situation s'est dégradée de sorte que je suis incapable de s'engager dans la relation sociale la plus élémentaire, cela me laisse isolé et déprimé.

Je suis allé à mon médecin qui m'a prescrit Seroxat (paroxetine) qui est censé aider à l'anxiété sociale, j'ai également reçu un suivi psychiatrique qui a contribué à neutraliser la partie dépressive de la maladie.

Le pire n'est pas l'angoisse elle-même, mais les effets physiques, je commence sueurs et tremblements, en particulier ma tête, il est très sensible et je suis conscient de personnes regardant fixement ce qui me rend encore plus conscient de soi.

Je peux faire quelque chose d'aussi prosaïque que l'achat d'un journal et si les gens commencent à faire la queue derrière moi, je commence à trembler et peut à peine parler au vendeur.

Le Seroxat semblait empirer la secousse qui est le pire, donc je suis venu off qui a propanalol et pendant un certain temps.

Même si ils ont aidé un peu ma crainte sociale est si aiguë que mes réactions seraient encore «prendre en charge» et je encore commencer à secouer.

Le propanalol aggravé mes asthme symptômes si j'ai arrêté de prendre immédiatement.

La seule façon que je trouve que je peux traiter avec le travail maintenant est de prendre de l'alcool, ce qui me détend dans la mesure où les symptômes physiques soit la secousse et le tremblement sont pas présents.

Je me rends compte que ce que je bois entraînera des dommages à long terme, mais je regarde en termes de qualité de vie, au moins ça me donne le courage de sortir et de faire des choses ordinaires et une sorte de engourdit l'esprit aux choses qui affaiblir normalement moi.

Sans elle, je suis totalement incapable socialement, terrifié par le contact social, allant dans les transports publics est trop inquiétants à contempler.

Je me demande s'il n'y a aucun autre médicament que je pourrais essayer qui arrêterait le tremblement et tremblement, car c'est la partie de la condition qui est pire.

Je fais essayer d'autres choses comme des exercices de relaxation et de respiration lente, etc, mais comme je l'ai dit plus haut l'inquiétude semble juste de prendre le relais et c'est comme si je perds le contrôle de mon corps et je me sens juste comme courir loin de ces situations.

Y at-il quelque chose que vous pouvez penser?

Répondre

David écrit:

Je suis désolé: il est vraiment terrible pour vous. Et il est important que quelque chose soit fait pour que les choses triés.

Tout d'abord, vous devez cesser d'utiliser boisson comme un «traitement». ok, il abolit les symptômes - mais vous trouverez probablement que vous avez besoin de plus en plus d'alcool à le faire - à tort suite à votre santé.

En ce qui concerne les médicaments, c'est à votre médecin, mais je pense que vous devriez demander à votre médecin d'essayer un autre médicament comme une aide temporaire. Le médicament que vous avez été sur un bêta-bloquant, mais il a fait empirer votre asthme.

Il est possible qu'un autre bêta-bloquant peut aider, mais tous les médicaments de ce type ne comportent certains risques d'exacerber l'asthme.

Qu'est-ce que vous avez vraiment besoin est une solution à long terme, et à mon avis, c'est tout à fait susceptibles d'être obtenus par une certaine forme de sensible »behavioriste» ou conseil «cognitif».

Cela peut vous aider à comprendre un fait essentiel: ces symptômes (des tremblements, des sueurs, et d'être incapable de parler) ne sera pas réellement nuire ou vous tuer.

Donc, si vous pouvez être formés à simplement «mettre en place avec« ces attaques et de les traiter avec nonchalance, voire mépris, ils devraient progressivement disparaître.

Beaucoup de gens ont réalisé cela - et vous le pouvez aussi.

Christine ajoute:

Oui, je suis d'accord avec David. Je ne suis pas sûr de ce type de consultations psychiatriques que vous aviez avant (par exemple freudien, Gestalt, la thérapie centrée sur le client, etc), mais de nombreux types d'entre eux ont très peu de succès dans le traitement des phobies sociales.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est reconnu comme le plus efficace de l'aide psychologique et il est clair que c'est ce que vous avez besoin.

Si vous voulez ceci sur le HNFA évidemment, vous devrez revenir à votre médecin pour en discuter.

La TCC est très facilement disponibles dans certaines zones de la l'Europe, mais pas partout. Donc, je crains que beaucoup dépendra de l'endroit où vous habitez.

S'il ya une possibilité de vous payer pour le traitement alors la meilleure chose à faire serait de communiquer avec l'Association européenne pour psychothérapies comportementales et cognitives pour les détails de thérapeutes appropriés dans votre région.

Je voudrais également recommander un livre qui va vous faire réfléchir sur la bonne voie. Il est «Surmonter l'anxiété sociale et la timidité» par Gillian Butler, publié par Robinson.

Vous aimerez aussi communiquer avec le Collège royal des psychiatres - ils ont beaucoup d'excellentes informations sur les phobies sociales.

Je voudrais terminer en vous disant quelque chose que vous pouvez essayer pour vous-même. Un grand psychiatre - aujourd'hui hélas disparu à cette grande salle de consultation dans le ciel - Viktor Frankl appelé était un grand croyant dans une technique appelée «l'injonction paradoxale».

Il a traité toutes sortes de personnes phobiques très efficacement en utilisant cette méthode.

Ce que vous faites est la suivante: au lieu d'essayer votre, vous devriez essayer de mieux pour ne pas transpirer, ou de secouer très fort pour faire ces choses bien pires que d'habitude.

Donc, si vous sentez que vous transpirez normalement une pinte dans une situation difficile de vous fixer un défi de transpirer un gallon. Vraiment y aller.

De même, au lieu d'essayer d'arrêter votre hochements de tête, pourquoi ne pas hocher vigoureusement.

Bien sûr, certaines personnes peuvent vous donner des regards étranges - la plupart ne seront pas parce que de nombreux êtres humains sont péniblement égocentrique - mais avec le temps vous verrez que vraiment vous ne pouviez pas moins de soins ce qu'ils pensent.