Je m'inquiète pour se sentir hors de ma profondeur

Question

J'ai souffert de ce qui a été finalement diagnostiquée comme «trouble attaque non épileptique» sur et hors-sept ans. Il était particulièrement mauvaise au cours de mes années d'université.

Je me sentirais panique lorsque, dans certaines situations où je sentais que je ne pouvais pas faire face, ou mal à l'aise. Je respire plus vite et ensuite je s'effondrer sur le sol et avoir un «ajustement».

Bien sûr, tout le monde a supposé que c'était l'épilepsie et tout le temps je savais que ce n'était pas, mais je ne savais pas pourquoi je faisais cela.

Le plus cela se passait, plus il est devenu un comportement appris et a commencé à se produire de plus en plus fréquemment, qui a presque conduit à mon devoir quitter l'université.

Je ne voulais pas que cela se passe, mais je ne pouvais pas voir un moyen de s'en sortir sans tous ceux que j'aimais se retourner contre moi, mes amis et ma famille sont très spécial pour moi.

Heureusement, j'ai été béni avec un GP très compréhensif à l'université (même si je ne savais pas à l'époque), et un tuteur dans le hall de la résidence qui avait été une infirmière.

Elle s'est rendue compte que je souffrais de et m'a confronté avec elle d'une manière non menaçante. Elle a été très compréhensif et a offert de m'aider à arrêter sans perdre des amis et la famille.

Le GP et consultant neurologique étaient déjà venus à la même conclusion, mais j'ai été surpris de constater qu'ils étaient extrêmement serviable et m'a renvoyé à un thérapeute cognitivo-comportementale.

Mon principal problème était le manque de respect et de sympathie que j'avais pour moi-même. Je me sens encore totalement honte de cela.

Je suis beaucoup mieux maintenant: je n'ai eu que quatre épisodes ou plus dans l'année et aucun dernière pour les quatre derniers mois, bien que ce soit surtout parce que je suis heureux avec ma vie en ce moment et je profite mon travail.

Mes amis les plus proches savent maintenant à tout cela et ont été incroyables à ce sujet. Je n'ai pas dit à ma famille et je n'ai pas l'intention de - tout ce qu'il faut savoir, c'est que je suis mieux.

Je ne suis allé voir le thérapeute trois fois que je sentais que je pouvais gérer les choses moi-même. Je regrette maintenant, mais je ne peux pas revenir en arrière parce que je suis venu à la maison de l'université et je suis dans une ville totalement différente maintenant.

Ma principale crainte est que cela se reproduira si je suis dans un travail que je déteste, ou se sentent hors de ma portée.

Je ne pouvais pas supporter de prendre du recul comme ça, je ne serais pas capable de vivre avec moi-même. Je ne peux pas aller voir ma famille GP parce que je l'ai vu plus d'être très jeune et je suis trop honte.

Je voulais vraiment savoir comment je pourrais t'aider à mieux le comprendre si je peux vraiment aller de l'avant et nous espérons apprendre à me respecter, parce que maintenant quand je pense au passé, je me sens mal à l'estomac.

Est-il possible que je peux empêcher cela à l'avenir? Je sais que vous devez penser que je devrais simplement «tirer moi-même en même temps», mais si je pouvais avoir, je l'aurais certainement maintenant.

Je suis tellement peur de l'opinion de la profession médicale de ce que je ne sais pas la meilleure façon de s'y prendre pour demander de l'aide, car je pense que j'ai encore du chemin à faire - sinon je ne pense pas que je ressens le besoin de faire.

Tous les conseils que vous pourriez me donner serait grandement apprécié.

Répondre

Je suis désolé que vous êtes vraiment encore si le «bas» sur vous-même. Pensez-vous honnêtement que vous êtes la seule personne à avoir des symptômes graves »manufacturés» en réponse à la contrainte?

Je peux vous assurer que vous n'êtes pas. C'était votre appel à l'aide - et heureusement, aimables et perspicace personnes écoutée il. Maintenant, vous devez construire sur cette aide et de capitaliser sur ce que vous avez appris.

Franchement, trois séances de thérapie ne sont probablement pas assez: vous avez beaucoup reste à régler. Mais rappelez-vous ceci: vous avez le contrôle sur votre vie.

Il n'ya aucune raison pourquoi vous devriez rester coincé dans un emploi que vous détestez, ou que toutes ces choses ne devriez tout simplement «passer» pour vous. Thérapie cognitivo-comportementale conteste cette façon de penser et vous remet dans le siège du conducteur.

Il encourage aussi l'estime de soi. Alors pourquoi ne pas lire quelques livres sur le travail cognitif?

Robinson (l'éditeur) ont une liste cognitivo-comportementale entier, y compris «Surmonter l'anxiété sociale» et la timidité »,« Surmonter la panique »et« surmonter la dépression.

Vous pouvez également découvrir un thérapeute cognitivo-comportementale dans votre région en communiquant avec l'Association européenne pour psychothérapies comportementales et cognitives.

Enfin, ne envisager de prendre un cours d'auto-affirmation de soi. Votre bibliothèque locale aura détails de ce qui est disponible.

A beaucoup de confiance est en baisse à maîtriser certaines techniques et je suis sûr que vous pourriez apprendre beaucoup et vite se sentir très bien meilleure.

Vous êtes une personne très intelligente et honnête et vous méritez le bonheur. N'oubliez pas que.