Mon anxiété me rend malade

Question

Je suis généralement une personne très heureuse et avoir beaucoup d'amis et d'activités sociales que je poursuis.

Cependant, je suis très préoccupé par mes problèmes d'anxiété dans la plupart des situations sociales. Personne ne sait de ma peur parfois et je suis très gêné de dire à quiconque.

Fondamentalement, mon problème signifie que lorsque je suis dans des situations sociales, où je peux penser ce que je fais, je crisper très mal et avoir le sentiment de «je ne peux pas respirer 'et je me concentre à 100 pour cent de mon temps» essayant «de respirer, ce qui me rend très vague parfois à d'autres, parce que je ne me concentre pas sur eux.

Je suis très étourdi comme un résultat et maintenant (après six ans), je préfère éviter les situations sociales qui exigent un contact étroit avec les autres.

Je n'ai pas le laisser arriver à moi que beaucoup en ce moment, mais je pense qu'il sera bientôt. Il a récemment affecté la façon dont je mange maintenant en face des autres dans des situations sociales, par exemple, comme de s'asseoir pour un repas avec les autres.

Je sais que cela semble stupide, mais je vais littéralement mal à avaler et respirer en même temps, puis-je me procurer tout étourdi encore! Et je ne peux pas profiter de ma nourriture. J'ai eu recours à la commande soupe, qui est facile à avaler, quand je veux vraiment le steak.

Je pense que cette mange dans ma vie sociale.

Je suis très en colère contre moi-même et plus je pense à ce sujet le pire c'est. Je me sens l'alcool supprime quand je suis dehors, mais c'est toujours le lendemain, quand je deviens très anxieux à nouveau. Je me sens très faible, en raison de ma respiration et envie de pleurer.

J'ai entendu ces choses se passent quand vous vieillissez, mais cela fait six ans maintenant et, essentiellement, c'est vraiment commencer à me descendre.

Je ne sais vraiment pas quoi faire, parce que plus je m'inquiète, plus je ne peux plus respirer et penser que je vais mourir. Ensuite, j'ai tendu complètement et ne peux pas avaler ma nourriture devant les autres

Répondre

Je crains que vous avez évidemment tout à fait une phobie sociale grave. Ce n'est rien de honteux - vous ne pouvez pas l'aider.

Cette condition de la vôtre doit s'attaquer. Si vous n'avez pas l'aborder, il va empirer. Mais vous ne pouvez pas triompher seul, je le crains.

Donc, votre premier port d'escale devrait être votre propre médecin généraliste. Dites-lui / elle exactement ce que vous m'avez dit, notamment sur les situations alimentaires.

Le traitement idéal pour vous sera de thérapie cognitivo-comportementale, mais je ne sais pas si il ya beaucoup de dispositions à cet effet sur le HNFA dans votre région, ou bien, si non, que vous ou vos parents seraient en mesure de payer pour cela.

Il n'est généralement pas un traitement à long terme - et vous auriez à vous améliorer très rapidement. Donc, commencer par votre médecin traitant - et aller aussi vite que vous pouvez obtenir un rendez-vous.

Si vous voulez savoir sur la thérapie privée, vous pouvez communiquer avec l'Association européenne des psychothérapies comportementales et cognitives.

Vous profiterez également, je l'espère, d'être en contact avec un groupe de soutien appelé la Société nationale de Phobics. Ils sont très bien placées pour aider les gens avec des techniques anti-stress.

Beaucoup de gens profitent également énormément de livres sur ce sujet. Je ne peux que recommander: «Surmonter l'anxiété sociale et la timidité» par Gillian Butler, publié par Robinson.

Enfin, il ya quelques bonnes informations sur les phobies sociales sur le site Web du Collège royal des psychiatres.

Vous avez souffert beaucoup trop et depuis trop longtemps. Je suis vraiment désolé pour tous ces mauvais sentiments. Mais vous pouvez les vaincre.

Alors, s'il vous plaît prendre des mesures pour obtenir l'aide dont vous avez besoin cette semaine. Faites-moi savoir comment vous allez.